В первые несколько недель жизни новорожденный спит в среднем 16 часов в сутки. В этой фазе ритм сна и бодрствования довольно нерегулярный и индивидуальный; следовательно, он варьируется от новорожденного к новорожденному и характеризуется немного более продолжительным бодрствованием в ночное время. Фактически, во время беременности, утешаемый обычными звуками, плод спит, когда мать активна; и наоборот, она имеет тенденцию просыпаться, как только беременная женщина потягивается для отдыха.
, заставляет биологический ритм новорожденного колебаться около 3-4 часов и хорошо связан с циклом голод-насыщение. Как правило, дети, находящиеся на искусственном вскармливании, обычно спят дольше, чем дети, находящиеся на грудном вскармливании, что может потребовать частого кормления, до 12 в день.
Первоначально приспособление к этим коротким периодам сна может быть довольно неприятным для молодых родителей, которые склонны надеяться, что малыш скоро научится спать дольше.
Как уже было сказано, на этой первой фазе пищевые потребности новорожденного требуют частого повторения цикла сна-бодрствования; По этой причине многие педиатры советуют не давать новорожденным слишком долго спать, прерывая «дремоту» более чем на 4-5 часов или 3 часа в случае недостаточного набора веса. В любом случае важно, чтобы родители адаптировались к ребенку, уважая его основные потребности, без навязывания и подавления слишком ранних «образовательных желаний».
Сон новорожденных, как и сон взрослых, состоит из разных стадий по интенсивности и продолжительности. Прежде всего, необходимо отличать фазу REM от фазы, отличной от фазы REM.
Акроним для Быстрое движение глаз (быстрые движения глаз), REM - это фаза легкого сна, наполненная сновидениями и характеризующаяся фазовыми движениями конечностей, лица и тела с нерегулярным дыханием и частотой сердечных сокращений. Во время сна новорожденный находится в этой фазе быстрого сна около 50% времени, в то время как у детей старшего возраста быстрый сон более сдержанный (у взрослых он снижается до 15%).
Медленный сон состоит из четырех стадий: сонливость, легкий сон, глубокий сон и очень глубокий сон. Когда новорожденный готов заснуть, он последовательно проходит эти четыре стадии, после чего он проходит обратный путь до точки два и переходит в стадию быстрого сна (1 → 2 → 3 → 4 → 3 → 2 → REM). . Этот цикл повторяется несколько раз во время отдыха и предполагает определенную легкость при переходе от глубокого сна к легкому сну при пробуждении.
(животом вверх) значительно снижает риск СВДС (синдром внезапной детской смерти). Всегда по той же причине рекомендуется разрешать ребенку спать в отдельной детской кроватке, не оставляя его в постели с родителями. Разумеется, в кроватке и кроватке не должно быть предметов, которые могут мешать дыханию ребенка, таких как маленькие игрушки, подушки, пуховые одеяла, шнуры, шнурки, острые или заостренные предметы. Согласно некоторым исследованиям, следует избегать даже бамперов. Также следует избегать слишком мягких поверхностей, в то время как любые одеяла должны доходить до груди, оставляя голову ребенка полностью открытой.
При первых признаках сна (зевание, потирание глаз, пристальный взгляд на горизонт) новорожденного следует заставить заснуть в своей комнате, в комфортной, не слишком жаркой (20 ° C) среде, избегая возможно, заставит его заснуть на руках или в других местах, прежде чем положить его в кровать.
По мере роста ритм сна и бодрствования новорожденного ребенка имеет тенденцию прогрессивно синхронизироваться с внешней средой, ориентируясь на более продолжительное бодрствование в течение дня и более продолжительный сон ночью. Супрахиазматическое ядро гипоталамуса в ответ на серию внешних раздражителей, прежде всего чередование света / темноты и шума / тишины. Этот физиологический процесс адаптации можно как-то ускорить и поддержать, дифференцируя атмосферу ночного сна от атмосферы дневного отдыха; например, ночью ребенок будет оставлен спать в темноте в спокойной обстановке; стимулы даже уменьшатся. во время грудного вскармливания и смены подгузников следует проводить в тускло освещенных помещениях, не поддаваясь соблазну поиграть или поговорить с ребенком.
Даже установление своего рода ритуала засыпания может способствовать усвоению этих ритмов. Фоновая музыка, когда ребенок собирается заснуть, может помочь ему определить, что настало подходящее время для того, чтобы погрузиться в сон, который будет ресторатором. также для матери.
