Часто разрывы мышц возникают в плохих условиях тренировки или когда мышца особенно устала или не готова выдержать нагрузку (неспособность разогреться).
Хотя разрыв может затронуть любую мышцу тела, наиболее часто поражаются конечности, реже встречаются патологии, затрагивающие мышцы живота и спины. В частности, у спортсменов часто возникают травмы мышц бедра (сгибатели, приводящие, четырехглавые мышцы) и голени (трицепс икроножной мышцы). С другой стороны, частое мышечное отвлечение у бодибилдеров связано с вовлечением трицепсов и / или дельтовидной мышцы во время упражнений на толкание на плоской скамье.
(менее 5%). Повреждения в целом незначительны и воспринимаются как легкий дискомфорт, который усиливается во время сокращения и растяжения мышц, поэтому в случае травмы первой степени нет значительной потери силы или ограничения движений.
Травма второй степени или тяжелая травма
Тяжесть разрыва увеличивается с вовлечением большего количества волокон. Острая боль похожа на приступ боли и отчетливо ощущается после сильного сокращения мышц. Травма мешает спортивному жесту, но позволяет спортсмену продолжить соревнование или тренировку. Однако боль может усилиться при любой попытке сократить мышцу.
Травма третьей степени или очень серьезная травма
Большое количество вовлеченных волокон вызывает реальный разрыв мышечного живота (полный или полу-полный, в любом случае затрагивающий не менее 3/4 волокон). Это поражение ощущается при пальпации как вдавление, реальный шаг, который свидетельствует до «степени разрыва.
Боль, которая очень сильна, определяет полную функциональную импотенцию, так что, если травма затрагивает нижние конечности, спортсмен немедленно падает на землю.
Разрыв мышц можно сравнить с постепенным разрывом веревки, натянутой двумя стяжными шпильками. Сначала распускаются только некоторые волокна (травма 1-й степени), и по мере увеличения тягового усилия изнашивание становится все более очевидным (2-я степень), пока веревка не порвется полностью (3-я степень).
Растяжение мышц: какие симптомы оно связано?
Субъект, пострадавший от разрыва мышцы, чувствует резкую боль в области травмы, причем тем интенсивнее, чем больше задействовано волокон. Ощущаемая боль часто возникает из-за сокращения пораженной мышцы. Если травма особенно серьезна, субъект не может двигать пораженной частью, и мышца кажется жесткой и сокращенной. Отвлечение второй или третьей степени в большинстве случаев сопровождается отеком и припухлостью.
Скелетная мышца снабжена густой сетью капилляров, которые в случае разрыва повреждаются. Этот разрыв вызывает более или менее очевидное кровоизлияние в зависимости от степени и местоположения поражения. Если при самых легких травмах кровь остается внутри мышцы, то при самых тяжелых она мигрирует на поверхность, где накапливается и образует явные гематомы.
Примерно через 24 часа синяк, расположенный ниже места разрыва, можно рассматривать как свидетельство кровоизлияния. Также может возникнуть «защитная» мышечная контрактура, благодаря которой организм пытается обездвижить пораженный участок, чтобы облегчить восстановление и предотвратить дальнейшее ухудшение ситуации.
и продолжаем. Однако в этом случае риск усугубления ситуации значительно возрастает, поэтому рекомендуется как можно скорее прекратить лечение, даже если ощущаемая боль легкая.
После остановки рекомендуется:
- Избегайте нагрузки на пораженную конечность;
- Привести пораженную конечность в положение покоя (приподнятое положение);
- Немедленно приложите к пораженному участку пакет с холодом (пакет со льдом, спрей и т. Д.), Чтобы уменьшить приток крови к поврежденным сосудам (сужение сосудов);
- Избегайте любых форм тепла (массажи, мази, грязи и т. Д.);
- Обратитесь к специализированному врачу и пройдите инструментальное обследование, чтобы оценить реальный размер повреждений.
Поражения первой степени разрешаются в течение 1-2 недель, периода времени, в течение которого пациент (спортсмен) должен оставаться в покое и пройти медикаментозное лечение на основе противовоспалительных и миорелаксантов. Несколько упражнений на растяжку могут помочь ускорить и улучшить выздоровление, максимально восстановив эластичность ткани для восстановления рубца.
С другой стороны, травмы второй степени имеют более длительное время заживления (15-30 дней). Перед возобновлением занятий спортом субъект должен пройти курс реабилитации и пройти соответствующие физиотерапевтические вмешательства.
В тяжелых случаях (травмы III степени) может потребоваться операция.
Среди наиболее эффективных физиотерапевтических методов стоит упомянуть текар-терапию; это пока еще не очень распространенный метод, который, согласно некоторым исследованиям, позволил бы вдвое сократить время восстановления благодаря передаче эндогенных электрических зарядов в более глубокие слои мышц.
См. Также: Препараты для лечения разрывов мышц
. Если исключить до сих пор неясное вмешательство сателлитных клеток, процесс восстановления происходит исключительно с образованием рубцовой ткани, которая является менее эластичной, менее сократительной и менее устойчивой, чем мышечная.
Таким образом могут образовываться участки с разной эластичностью, что значительно увеличивает риск повторных травм.
Поэтому принципиально важно постараться максимально снизить риск получения травмы.
Для профилактики разрывов мышц характерно соблюдение некоторых принципиальных моментов:
- Всегда выполняйте общую и специфическую разминку мышц.
- Убедитесь, что вы находитесь в правильном физическом состоянии, чтобы выдерживать нагрузку.
- Тщательно оцените практичность поля.
- Выберите подходящую одежду, хорошо прикрывайте ее в зимние месяцы и, при необходимости, используйте специальные мази на этапе нагрева.
- Всегда выполняйте упражнения на растяжку, чтобы улучшить эластичность и гибкость мышц как на подготовительной, так и на расслабляющей фазах.
Наконец, желательно не недооценивать любой болезненный симптом, даже если он легкий; Профилактика сильнейших растяжений мышц также осуществляется за счет правильной терапии самых легких форм.
Читайте также: Средства от растяжения мышц
