ОТВЕДЕНИЕ БЕДРА К МАШИНЕ - УПРАЖНЕНИЯ
Главная / упражнения / 2021

Отведение бедра к машине




Под редакцией доктора Массимо Бонаццелли

Синонимы

Тренажер для отведения бедра также известен как стоячий абдуктор, стоячий абдуктор, стоячий абдуктор.

Тип упражнения

Машинное отведение бедра - это моноартикулярное упражнение.

Варианты

  • Отведение бедер в поперечной плоскости тренажера

Отведение бедра к машине: казнь

В исходном положении спортсмен стоит с сведенным бедром, спиной в своем силовом положении, тазом в переднем положении, а подшипники инструмента опираются на внешнюю часть ноги на переменной высоте в зависимости от тренажера и высоты. Атлет: Выполнение состоит в "отведении бедра" настолько, насколько позволяет индивидуальная подвижность суставов, с сохранением положения остальной части тела неизменным.

Мышцы, задействованные в упражнении на тренажере отведения бедра

Группа 0

  • Большая ягодичная мышца
  • Средняя ягодичная мышца
  • Маленькая ягодица
  • Тензор широкой фасции
  • Сарторио
Действие
Отведение бедра

Функция стабилизирующих мышц: стабильность положения бедра, таза и тела.

Тренируйтесь дома с нашими тренировками

Выберите мышцу для тренировки Брюшные мышцы Руки Ноги Ягодицы Грудные мышцы Назад Плечи Выберите уровень сложности видеоупражнений Очень легко Легко Средней сложности Довольно сложно Очень сложно
теги:  пищеварение Косметическая хирургия фитотерапия 





Рекомендуем








Выбор редакции
Ретроградная эякуляция
Ретроградная эякуляция
Отведение бедра к тренажеру: подробное описание выполнения, задействованные мышцы, цели, варианты и меры предосторожности, которые необходимо предпринять во время выполнения этого упражнения.