Идеальный фитбол ягодиц и живота

Поражены основные мышцы

• Ягодицы
• Брюшные мышцы
• Ноги

Сложность тренировки

Легкий

Fitball - это доступный и доступный тренажер, который отлично подходит для домашних занятий фитнесом. Упражнения, выбранные в этом видео, направлены на формирование, формирование и укрепление ягодиц и брюшного пресса наилучшим образом. Фитбол, помимо моделирования определенных мышц тела во время тренировки, также приносит пользу и улучшает осанку; это происходит потому, что для поддержания равновесия требуется постоянная коррекция осанки. Нестабильность FitBall затрагивает более глубокие мышцы брюшного корсета.
ЗАМЕТКА:

• Уровень 2
• Оборудование: Фитбол
• 8 упражнений (1 тур)
• 30 "работа 10" перерыв или 15/20 повторений
• От 40 до 60 дюймов между раундами
• Выполняйте 3 цикла через день.

1. ФИТБОЛЬНАЯ СТЕНДИ И СЛОЖКА НОЖКИ
2. ФИТБОЛЬНАЯ СТЕНДИ И СЛОЖКА НОЖКИ
3. МОДИФИЦИРОВАННАЯ ЛЯГУШКА ДЛЯ ФИТБОЛА
4. ФИТБОЛЬНАЯ РАССЛАБЛЕНИЕ НОГИ НА БОКУ
5. ФИТБОЛЬНАЯ РАССЛАБЛЕНИЕ НОГИ НА БОКУ
6. ФИТБОЛЬНАЯ СТАБИЛЬНОСТЬ ГОРЫ
7. ФИТБОЛЬНАЯ СТАБИЛЬНОСТЬ ГОРЫ
8. ФИТБОЛЬНЫЙ МОСТ ИЗГИБ НОГ