Тотальная растяжка на фитболе

Сложность тренировки

Очень просто

Полный сеанс растяжки мышц можно проводить дома с использованием фитбола, чтобы улучшить эластичность, снизить напряжение и расслабить мышцы всего тела. Он начинается с медленного принятия положения до тех пор, пока мышца не растягивается до максимума, не превышая болевой порог, и остается в ней около 20 дюймов.