Что может быть лучше вкусной домашней закуски, с низким содержанием углеводов, богатой белком (и не тратя слишком много денег)! По этой причине сегодня я предлагаю вам вкусные крекеры с миндалем, семенами льна и овса, идеально подходящие для спортсменов и для тех, кто любит оставаться в форме без лишних жертв!
Удостоверение личности рецепта
- 327,6 ккал калорий на порцию
-
Ингредиенты
- 100 гр овсяных хлопьев
- 25 гр семян льна
- 30 гр миндаля
- 1 чайная ложка розмарина
- 70 мл воды
- 4 гр соли
- 2 г быстрорастворимых дрожжей
- 10 гр семян кунжута
- 30 гр несоленого арахиса
Необходимые материалы
- чаша
- Блендер под давлением
- Бумага для выпечки
- Скалка
- Диск фрезы или ножа
- Сито
- Весы взвешивают еду
Подготовка
- Сначала поместите семена льна в блендер и измельчите их в очень мелкий порошок. Соберите льняную муку в миску, добавьте воды и перемешайте: дайте постоять минут десять, пока не образуется густая студенистая масса.
.jpg)
.jpg)
