дома свободное тело. Единственный необходимый вам инструмент - коврик. Готовы?Приседать Обратный кранч Ножницы 30 секунд растяжки
Табата Тренировка без инструментов Тренировка всего тела с отягощениями Тренировка с собственным весом с использованием коньков Все тело: упражнения с эспандерами Ноги и пресс: упражнения на резинке Упражнения для сжигания жира с собственным весом, которые нужно делать дома Функциональная тренировка ног и ягодиц Функциональная тренировка со стулом Функциональная тренировка без инструментов для тонуса и похудения Контур всего тела без тела Домашние упражнения для подтянутых рук и плеч
теги:
добавки для похудения здоровье кожи Шоколадные конфеты
Второй раунд 30 секунд работы 30 секунд работы
- Дворники
- Прикосновение пяток
- Встает с колен
- Планка
- 30 секунд растяжки
Третий раунд 30 секунд работы
- Боковой хруст
- Крест-накрест
- Закрытие буклета
- 30 секунд растяжки
Четвертый раунд 30 секунд работы
- скалолаз
- Планка вверх
- Команда по изометрии
- Прыжок от колена к груди
- Финальная растяжка 3 минуты
.jpg)