Функциональная круговая тренировка для бегунов

Тренинг разделен на две части:

1. Схема из восьми упражнений с собственным весом с 8-минутными протоколами высокоинтенсивных интервальных тренировок (HIIT)
2. Бег на дистанцию ​​от 800 до 1500 метров (в зависимости от уровня физической подготовки)