Функциональная тренировка рук, пресса и ног

Эта тренировка фокусируется на мышцах ног, рук и пресса. Сочлененные упражнения будут выполняться на 3 разных кругах, что увеличит сложность за счет увеличения количества повторений. В первом круге будет 10 повторений, а в последнем - по 20 повторений для каждого упражнения.

Можно адаптировать упражнения и частоту к вашей физической форме: всегда лучше не переусердствовать!