Комбинированные упражнения позволяют одновременно прорабатывать 2 части тела. Это отличный метод интенсификации, который увеличивает сложность ваших тренировок и ускоряет прогресс.
В этой тренировке я выбрал 4 упражнения, которые позволяют прорабатывать как пресс, так и руки.
Также попробуйте мою тренировку с лентами, предназначенными для брюшного пресса, и тренировку для подтянутых рук и плеч с отягощениями.
Для дополнительной информации: Упражнения на твердый трицепс. + Кросс-скалолаз: 4х10 повторений
