Тренировка ягодиц без инструментов

В этом видео я покажу вам тренировку, чтобы активировать ягодицы и, следовательно, получить суперсексуальную и соблазнительную B-сторону.

приводящий - 4х16

Тяга бедра одной ногой - 4х16 / нога

Разгибание ноги по кругу - 4x30 дюймов / нога

Габриэлла Вико

Персональный тренер и спортсмен Высококлассный волейболист, ставший личным тренером и спортсменом по фитнесу. Окончила Академию Strengh в Италии, получила диплом личного тренера по питанию во Франции. Сегодня он помогает тысячам женщин привести себя в форму и поправить здоровье. Владелец сайта vicodellaforma.com, где он делится советами и предложениями в области питания, тренировок и здоровья.