Эту схему можно выполнить дома, используя систему крепления для двери, или на открытом воздухе, прикрепив trx к дереву. Он позволяет стимулировать мышцы всего тела и идеально подходит для улучшения мышечного тонуса, выносливости и навыков равновесия.
Схема необходимо выполнить 3-4 раза. В конце каждого круга восстанавливайтесь как минимум на 2 дюйма.
полный: 10 повторенийВосстановление 20 ""
Блок 2
- Моно + болгарский бёрпи: 8 + 8 повторений
- прыжки с выпадом: 16 повторений
- широкие подтягивания: 8 повторений
- обратные кроссы: 8 повторений
Восстановление 20 "
Блок 3
- разгибания на трицепс: 8 повторений
- отжимания на бицепс: 8 повторений
