Этот урок функциональной тренировки проводится с использованием, возможно, двух гирь двух разных весов, чтобы сделать упражнения еще более эффективными. Для разминки также пригодится резинка, которая поможет нам поработать над подвижностью. Это тренировка для всего тела, и работа разделена на блоки: упражнения для верха, низа и кора.
Необходимый материал
- Мат
- Гиря
- Группа сопротивления
