ЭСТАФЕТЫ ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКИ.

Легкая атлетика Эстафета 4х100 метров

Легкая эстафета 4x100 м предусматривает передачу эстафеты между товарищами по команде на максимальном расстоянии 20 м, даже если спортсмен, получивший ее, имеет право стартовать (после бега) на расстояние до 10 м. первый площади обмена (так называемый предварительный обмен). Таким образом, сложность перехода состоит в том, чтобы добиться совпадения скорости прибывающего спортсмена со скоростью уходящего спортсмена, чтобы произвести быстрый и лаконичный обмен мнениями, свободный от ЗАМЕДЛЕНИЙ.
Основные трудности эстафеты 4х100м:

Высокоскоростной

Сокращенное время обмена

Низкая возможность визуального осмотра

Нужно автоматизировать жест

Транзит должен происходить за несколько миллисекунд, передавая жезл внутрь ладони движущейся руки принимающего спортсмена (несколько см2). Атлет, который принимает, со своей стороны, должен идентифицировать прибывающего партнера, определять его скорость с помощью сигнала, помещенного на землю, и ускоряться, сохраняя при этом обычное положение; кроме того, при достижении высокой скорости он должен ждать, чтобы вытянуть руку назад, пока не поступит сигнал его партнера.

Передача эстафеты в легкоатлетических эстафетах

Существует 3 различных техники передачи эстафеты, которые различаются положением руки:

Проход снизу

Прохождение сверху

Прохождение в очереди или толкание (альтернативный итальянский)

В итальянской альтернативной технике первый фракционер (который выполняет дробь по кривой) начинает с дубинкой в руке и выполняет кривую изнутри; второй (который выполняет прямую дробь) бежит за пределы дорожки и принимает дубинку. на левой руке; третий и четвертый фракционисты (аналогично первому и второму) принимают и бегут соответственно один справа и внутри, а другой слева и снаружи.Преимущества чередующейся итальянской техники: как можно меньше места (в долях кривых) точный контроль цели и выдача дубинки с максимально возможного расстояния.
На высоких уровнях, в эстафете 4x100 м, доставка жезла происходит во второй половине зоны обмена с эквивалентными скоростями и расстояниями между спортсменами 1-1,5 м. Чтобы обеспечить аналогичную эффективность, необходимо определить контрольную точку (на треке), которая при достижении и прохождении прибывающим спортсменом активирует приемник, который идеально позиционируется в зоне обмена. Для приема принимающий располагается в начале зоны перед заменой (10 м до зоны обмена), во внешней половине для 2-го и 4-го фракционеров и во внутренней половине для 1-го, наблюдая за товарищем по команде. приход; вес его тела всегда распределяется равномерно, нижние конечности слегка согнуты, передняя ступня (правая для 2-го и 4-го фракционистов и левая для 1-го и 3-го фракционистов) повернута в направлении гребка, а внешняя - повернута немного наружу. Туловище выпрямлено и повернуто к собеседнику с высоким взглядом через плечи, чтобы эффективно оценить скорость доставленного свидетеля; руки всегда хорошо согласованы с ногами. По мере приближения партнера ноги сгибаются дальше до тех пор, пока двигатель не приводится в движение, что происходит при прохождении контрольной точки встречного партнера; приемник начнет последовательность старта за несколько мгновений вперед, одновременно поворачиваясь и трогаясь без изменение направления движения.
Среди навыков носящего учитывается не только максимальная скорость, которая может быть достигнута на 100 м, но и ее равномерность вплоть до передачи дубинки; короче говоря, она должна быть эквивалентна ускорению товарища, который получает . Когда он достигает расстояния 2–2,5 м, он дает голосовую команду своему партнеру, который вытягивает руку назад с открытой ладонью и большим пальцем в линию, в то время как остальные 4 пальца соединяются и поворачиваются наружу. Мужчины могут перейти на 4-5 м от конца зоны смены, а женщины (которые достигают максимальной скорости пропорционально раньше мужчин) даже немного раньше; Для установления правильного момента прохождения необходимо провести множество тестов и учесть скорость входа свидетеля и разгонную способность приемника.

Легкая атлетика Эстафета 4х400 метров

В отличие от предыдущего, 4х400 м требует совершенно другой техники прохождения; в изменениях принимающий спортсмен располагается лбом к центру поля, чтобы внимательно изучить вход своего партнера и оценить его скорость, двигаясь соответствующим образом. NB. Также в этой эстафете можно много заработать эффективной сменой дубинки:

Спортсмен, входящий после правильно выполненного отрезка разбега, ставит дубинку вертикально, вытягивая руку.

Принимающий движется, выравнивая стартовую скорость со скоростью партнера, захватывая дубинку в верхней части левой рукой и правильно продолжая бегущую линию, проходя мимо предмета в правой руке.

Напоминаем, что в этой гонке изменение составляет всего 20 м и НЕ имеет зоны до смены; однако места достаточно для поддержания скорости свидетеля.