к движению: это позволяет более интенсивно тренировать мышцы. Помимо прочего, в воде каждая мышца, чтобы двигаться и преодолевать сопротивление самой воды, должна также задействовать другие мышцы. Так, например, для выполнения упражнения с водой, достигающей высоты бедер, помимо мышц ног необходимо задействовать еще и мышцы живота и спины. В результате мышцы тренируются гармонично, без чрезмерной их стимуляции.
Кроме того, в воде это намного сложнее, поэтому вы сжигаете больше жира, и тогда вы можете тренироваться даже в самые жаркие моменты, когда в городе вы бы заперлись в закрытом помещении.
Кроме того, водовороты, возникающие при движении, осуществляют своего рода естественный лимфодренаж ног и всего тела, который стимулирует кровообращение и лимфатическое кровообращение.
с отягощениями и свободным телом. Это способ поддерживать форму и не терять тренировки, полученные в течение года.
Но сначала важно потратить несколько минут на растяжку. Также можно просто погулять по морю с водой на разной высоте, размять ноги и руки, покрутить суставы.
Также отлично подходят водный бег трусцой и водная ходьба.
на бедрах.Это упражнение, которое тонизирует ноги и ягодицы.
ноги врозь, вода на уровне груди.Это упражнение, которое тонизирует ягодицы, бедра и пресс.
.Это движение тонизирует все мышцы тела.
.
.это очень полезно.
