Музыка, как известно, влияет на психику и тело. В некоторых случаях кажется, что фоновая музыка очень эффективна для увеличения и улучшения результатов и преимуществ физической активности.
Но какая музыка может принести больше пользы организму? Некоторые исследователи, в том числе профессор Альфред А. Томатис из Французской академии медицины и наук, сообщили, что «высокая частота звуков может оживить» все тело, действует непосредственно на клетки мозга. Однако не забывая, что более интенсивные звуки в 70 децибел явно негативны, а иногда и вредны.
Музыка на самом деле основана на ритме, как и человеческое тело. ритмическая машина. Ритм - один из ключевых факторов, влияющих на наши биологические импульсы: мозговые волны, сердцебиение, дыхание, шаги.
Чем больше музыка приближается к физиологическим ритмам человека, тем больше она полезна для движения, координации и дыхания.
Каждое звуковое событие состоит из основной звук плюс другие звуки более острый, определенный гармоники. Тембр, характеризующийся именно гармоничными звуками, - это тот, который способен воздействовать на изменения эмоциональности, нормализуя их.
Вышеупомянутый проф. В своих исследованиях Томатис подчеркнул, что музыка Вольфганга Амадея Моцарта действительно богата этими звуками, а инструменты, играющие его ноты, выражают идеальный баланс частот, интенсивности, тембра и ритма.
Частоты, выраженные, например, струнами (скрипки, альты, виолончели) они стимулируют тонус мышц, выпрямляющих позвоночник, которые участвуют в поддержании осанки, в отличие от современных электрических инструментов, которые, наоборот, подавляют его. Музыка Моцарта содержит около 50-70 ударов в минуту, как средние удары брадикардическое сердце; Это основная причина того, что, слушая его музыку, сердечный ритм и артериальное давление нормализуются. Тембры Вольфганга Амадея Моцарта богаты гармоничными звуками, и это его успокаивает. положение дел эмоции слушателя (Браццо М., «Моцарт Фитнес», 2000).
Композиции с медленными ритмами, низкой интенсивностью и низкочастотными звуками с тембрами залитый (например, Медленно) рекомендуются для упражнений на настройку и заминку. Упражнения по настройке направлены на улучшение восприятия тела и часто основаны на контроле и управлении дыханием. Постоянный и контролируемый ритм интересен для интонационных упражнений, движений, способных разбудить все проприорецепторы. Примером этого являются все упражнения, направленные на подвижность суставов, способные улучшить двигательный жест и диапазон движения.
Песни, представленные звуками с частотами, интенсивностью, тембрами и ритмами. Средняя показаны для упражнений на торс, особенно на брюшной пресс, паравертебральные мышцы и мышцы фиксации лопаток (передняя зубчатая, ромбовидная и др.). В этом случае очень рекомендуется Веселая или Allegro Maestoso, нарисовано-почему нет- из "Соната для клавесина и скрипки ».
Музыка в сочетании с упражнениями для аэробной подготовки нижних и верхних конечностей должна выражаться посредством звуков высокой интенсивности и ритма, чтобы поддерживать важные физические усилия (см. Занятия классической аэробикой в тренажерном зале).
Композиции, характеризующиеся высокочастотными звуками и решающим ритмом, особенно подходят для упражнений позы, то есть всех тех упражнений, направленных на компенсацию, исправление и предотвращение постуральных пороков, типичных для цивилизованного человека. Обычно статические, непрерывно сгибающиеся, и длительное сохранение положения сидя меняет поясничный лордоз при кифозе, что приводит к потере способности к расширение и из мобильность со стороны поясничного отдела позвоночника.
Обязательно попробовать в этой области Menuetto, также Моцарт, взято из Симфония No. 6 или Скала белая в море адаптировано из «Мечта Сципиона», возможно, позиционируя себя в отряд нижними конечностями к стене и спиной на земле, в комплекте с шейный делордоз.
Очень подходящий помощник для лечение респираторной недостаточности это похоже на пение, так как способствует естественному поступлению кислорода и увеличению объема легких. Пение также вызывает и способствует снижению артериального давления, в то же время замедляя ритм сердцебиения и улучшая настроение.
Мы благодарим доктора Марко Браззо, физиотерапевта и остеопата, за его доступность и скорость отправки нам "Моцарт Фитнес", интересный текст, отредактированный им совместно с издательством «Деметра».
.jpg)
