и калории; увеличивает мышечную массу; позволяет мышцам восстанавливаться и восстанавливаться; снижает риск получения травм; повышает мотивацию.
.
теги:
лекарства школа медитации еда
. Вот очень эффективный.
Как это делать: сядьте на пол, спина прямая, ноги вытянуты, ладони лежат на полу. Согните правое колено и поднесите правую ступню к внешней стороне левого бедра. В этот момент согните левую ногу, приблизив левую ступню к правому бедру. С прямой и вертикальной спиной поверните туловище вправо, пока левый локоть не окажется вне правого колена (предплечье и кисть направлены вверх. Правая рука лежит на полу за спиной, рука вытянута, задержите минуту и поменяйте сторону.
Смотри другие статьи по тегу Упражнения - Ходьба
