В этом обществе, где, к сожалению, все еще далеко от того, чтобы жить в соответствии с параметрами «нормальности», мы часто платим цену, безусловно, лучшего качества жизни, но окруженные и обусловленные слишком высокими темпами производства, пугающим хаосом и важными моментами нашего роста в мире. которые мы вынуждены ежедневно проводить в школе на стрессовых занятиях, когда нашим настоящим интересом было бы открытие внешнего мира через игру и движения.
В результате этих ситуаций и условий мы почти всегда сталкиваемся с той тонкой болезнью, которая называется стрессом, которая часто ослабляет нас, оставляя нас без запасов энергии.
В этих условиях тело постепенно устает и становится неестественным, поэтому мы часто начинаем лечить его и рассматривать его как мешок для предметов, в котором можно вывести наш мозг на прогулку.
Поиск пути к осознанию и пониманию того, что мы также и, прежде всего, являемся телом с его собственной вегетативной системой, в которой протекает различная чистая энергия, вероятно, приведет нас к достижению другой и более сбалансированной гармонии «разум-тело». которые мы могли бы использовать в лучшем случае в любой ситуации и повседневных условиях, со временем с большей решимостью готовясь к внешнему миру, полному энергии и действий, таким образом, наконец, обретая полное и истинное осознание нас как живого организма со всеми физиологическими процессами, которые мы часто игнорируют, пренебрегают и считают мало важным.
Даже в спортивной сфере восприятие тела и его потенциала остается важной и фундаментальной целью для достижения целей, и его необходимо приобретать и улучшать день за днем посредством целенаправленного и продуманного ментального подхода к механизмам самоподготовки.
С практической точки зрения, все это позволило бы в случае занятий спортом со временем повысить все энергетические уровни тела, что впоследствии привело бы к сокращению времени восстановления и нервно-мышечного стресса, вызванного тренировками.
Поэтому важно иметь возможность своей волей влиять на ощущения тела в каждой ситуации, изменяя их посредством способности обусловливать ум, чтобы улучшить контроль над эмоциями и самовнушением.
Таким образом, мы могли бы реалистично предложить получить некоторые важные результаты на графике наших показателей, правильно используя методы и потенциал хорошо известной аутогенной тренировки (тренировка = тренировка, аутогенная = самогенерирующаяся).
С помощью этого превосходного метода расслабления и самоподготовки, посредством постоянства, настойчивости и непрерывных упражнений, мы сможем за короткое время добиться тех психофизических улучшений, на которые мы так надеялись.
Фактически, со временем значительное изменение некоторых естественных механизмов контроля над разумом и телом, которые есть у всех нас, положительно повлияет на:
Глубокое и быстрое восстановление энергии
Контроль физического напряжения и эмоций
Улучшение концентрации внимания и памяти
Снижение восприятия боли
Лучшее самосознание
Уменьшение некоторых психосоматических симптомов
Таким образом, пройдя долгий и конструктивный путь в практике аутогенной тренировки, можно будет со временем достичь способности познавать свое тело и психически контролировать свое тело, тем самым подчеркивая все больше и больше того, что лучше всего адаптируется к личным потребностям в каждый момент.
На этом этапе вам просто нужно принять позу полного расслабления, начать упражнение с нескольких хороших глубоких вдохов, представляя, как вдохнуть спокойствие и энергию и снять всю повседневную усталость и напряжение.
... Итак ... Я сознательно вдыхаю спокойствие и энергию .... и я выдыхаю усталость и напряжение ....
