Среди так называемых глобальных подходов, помимо уже упомянутых методов (Mézières, Closed Field, Alexander method), есть техники йоги (определять йогу как технику растяжки очень упрощенно, это фактически подход к жизнь, пронизывающая всех, ее аспекты, из которых физический является лишь частью), и декомпенсированное глобальное удлинение мышц, о котором я потрачу несколько слов.
Глобальное декомпенсированное удлинение мышц
Это растяжение происходит с помощью инструмента под названием pancafit®, который удерживает заднюю мышечную цепь в растяжении, в то время как можно выполнять специальные упражнения на растяжку для других цепей.Идея pancafit® родилась у профессора Рагги®, основанного на теории Мезьера, который первым обнаружил, что полиартикулярные мышцы соединяются друг с другом (они перекрываются, как черепица на крыше), образуя мышечные цепи, наиболее важной из которых является задняя. Задняя цепь, будучи антигравитационной, задействована во всех станциях, кроме лежащей, поэтому она самая мощная и наиболее втянутая.
В конечном счете, мышцы соединяются друг с другом связками, которые окружают мышцы, и соединительной тканью, которая, в свою очередь, охватывает все компоненты тела; когда даже одна мышца укорачивается по какой-либо причине (плохое движение, травма, напряжение, стресс, боль, чрезмерное движение, неправильная осанка и т. д.), это вызывает «воздействие на всю мышечную цепь, которое неизбежно нарушит всю структуру мышечной ткани. -уставной, вплоть до органов.
Боль или воспаление появятся в самом критическом, «самом слабом» месте конструкции или в точке, где наблюдается наибольшее сжатие, жесткость или напряжение сустава. Здесь начнут проявляться проблемы, боль, воспаление и, как последний шаг, артритная дегенерация.
Это растяжение мышц, выполняемое в правильной позе, то есть без «компенсации», анталгических механизмов, которые организм использует, чтобы избежать напряжения, боли или раздражителей, которые он считает опасными для своего выживания.
Другие статьи по теме «Глобальная растяжка»
- PNF Stretching и C.R.A.C.
- Растяжка: виды растяжки
- Статическое растяжение и статически-активное растяжение