Пандемия Covid-19 имеет различные последствия для физического и психического благополучия итальянцев, которые, если, с одной стороны, чувствуют себя даже более здоровыми, чем раньше, с другой стороны, на энергетическом уровне они чувствуют себя истощенными. недомогание может быть связано с длительным чувством неуверенности, изоляцией и большими усилиями, прилагаемыми для возвращения к любой форме нормальной жизни.
Это то, что стало известно из Vita ed Energia, биоритмов итальянцев 2020, второго издания исследования, продвигаемого сообществом California Almond.
с 6% в 2018 году до 10% сегодня. Таким образом, снижение энергии усиливается у субъектов, которые испытали болезнь и вылечились, столкнувшись с последствиями вируса, так называемым когнитивным туманом после коронавируса, который проявляется в апатии, усталости и астении.
Энергия уменьшается с течением дня
В среднем пик заряда у большинства опрашиваемых наступает в 11 часов утра. С этого момента следует медленный спад, из-за которого многие ложатся спать уставшими (75% против 70% в 2018 году) или даже истощенными (35% против 30% в 2018 году). Эффект, который также затрагивает многих тех, кто заявил, что просыпается полными энергии, или 39% против 42% в 2018 году.
Однако эти ощущения, похоже, не влияют на восприятие состояния здоровья, поскольку 79% участников исследования говорят, что у них все хорошо, 75% чувствуют себя так же, как до вспышки пандемии, а 15% даже лучше.
естественные (60%) и здоровые (59%), а также заботиться о своем теле (54%), избегая ожирения (53%) и потребления слишком большого количества калорий (50%). При этом желание получать удовольствие от еды по-прежнему очень велико. Об этом свидетельствует тот факт, что комфортная еда находится на вершине предпочтений 51% людей, 55% миллениалов.
«Последствия пандемии вызывают большую озабоченность в отношении здоровья и благополучия. Респонденты выражают намерение заботиться о своем теле, контролировать потребление калорий, но в то же время они ищут вкусную еду и считают необходимость укрепления иммунной системы очень важной », - комментирует диетолог Амбра Морелли ASAND. Техническая ассоциация по научному питанию, питанию и диетологии. «В такие моменты, когда не хватает энергии, мы должны оставаться активными, творческими, вести активный образ жизни и есть здоровую пищу, даже в виде перекусов».
Сон и добавки для подзарядки батарей
На вопрос, как восстановить энергию, 46% итальянцев ответили сном, 24% - приемом пищевых добавок, 22,5% - потреблением сладких закусок (по сравнению с 25% в 2018 году) и 21% - здоровыми закусками, которые выросли с 19% в 2018 году. и превосходит такие средства, как ходьба, упражнения или йога.
В частности, идеальная закуска для бодрствования должна быть здоровой, с хорошей питательной ценностью для 29% из них, подходящей для правильных привычек питания для 27%, натуральной и легкой для употребления в пищу для 26%.
Для борьбы с усталостью также могут быть полезны ролфинг, метод с множеством преимуществ, и EFT, метод исцеления, основанный на воздействии на энергетические точки тела.
испытали 60% опрошенных, нервозность у 28,5%, грусть у 25% или разочарование в себе 17%.
Четверо из 10 итальянцев часто нервничают или тревожатся, мужчины (39%) и женщины (43%) и 39% чувствуют психическое расстройство чаще, чем раньше (42% женщин против 36%) или испытывают трудности со сном.
В этом смысле также важно выполнять правильные дыхательные упражнения, чтобы держать стресс под контролем.
Похоже, что этот момент затронул миллениалов больше, чем других, поскольку 40% из них затрудняются вести нормальную жизнь, подобную той, что была до Covid-19, из-за недостатка сил.
Женщины и миллениалы больше всего страдают
«В некоторых областях, исследованных в ходе исследования, женщины и молодые люди, по-видимому, больше всего пострадали от сценария Covid. Я считаю, что женщины страдают больше, чем мужчины, потому что, помимо чрезмерной нагрузки на задачи, которые им все еще приходится нести (управление семьей, работа, ведение домашнего хозяйства и т. Д.), Они по психической форме более эмпатичны, их легче идентифицировать. С другой стороны, молодые люди по определению не терпят отказов, ограничительных правил, и сегодня им труднее, чем когда-либо, планировать свое будущее. - прокомментировала психотерапевт Катя Виньоли. - В своей практике я вижу женщин и молодых люди больше всего страдают от «смены настроения». Я также признаю, что тем, кто помоложе, труднее вернуться к норме: старые привычки, кажется, утратили свое очарование, возникает желание чего-то другого, часто активируя фантазии о « ломка », радикальных изменений в жизни, таких как переезд в далекие страны или пересмотр своего профессионального выбора». Более того, женщины, о чем свидетельствует исследование, проведенное «Associazione Proget» Что касается эндометриоза, они отметили озабоченность по поводу доступа к лечению других патологий, удлинения очередей и необходимости нести расходы по направлению к частному специалисту.
