это очень интенсивные периоды не только с психоэмоциональной, но и с физической точки зрения. После рождения ребенка организму женщины необходим период отдыха и адаптации для восстановления. Однако, когда клинические условия позволяют это и роженица чувствует необходимость, можно снова начать заниматься спортом. Сроки варьируются от случая к случаю, и только врач и женщина могут определить, когда наступит подходящее время для возобновления работы. из. В любом случае хорошо соблюдать определенную послеродовую тренировку, которая приносит пользу, не подвергая риску. Сократите мышцы тазового дна на 5-10 секунд. Затем медленно отпустите их на такое же количество времени. Во время гимнастики Кегеля не двигайте ногами, ягодицами или мышцами живота. Повторять серию 10 раз 2-3 раза в течение дня. Смотри другие статьи по тегу Exercise
теги:
фрукты здоровье глаз карнитин
.
