О ИСБ - Андерсон
ИСБ - Андерсон
Пищевая добавка на основе гидрокси-бета-метилбутирата
ФОРМАТ
Бутылка 100 таблеток
СОСТАВ
Гидрокси-бета-метилбутират (HMB): соль с кальцием
Капсула: пищевой желатин.
Стабилизатор: микрокристаллическая целлюлоза.
Агенты, препятствующие слеживанию: стеарат магния, диоксид кремния.
Одна таблетка содержит: 750 мг гидрокси-бета-метилбутирата.
Характеристики продукта HMB - Anderson
Гидрокси-бета-метилбутират- продуцируемый на основе альфа-кетоизокапроат-кетокислоты, в свою очередь полученный путем трансаминирования аминокислоты лейцина, гидроксиметилбутирата, является частью регуляции гомеостаза белка, механизмы которого еще полностью не известны.
Экспериментальные данные свидетельствуют о прямом участии этой молекулы в:
- Активируйте mTOR с последующим увеличением синтеза белка;
- Уменьшить деградацию белка с помощью протеасомы убиквитина;
- Защитить клетку от окислительного воздействия, опосредованного АФК;
- Снижают активацию каспаз, предохраняя клетку от апоптоза (запрограммированной гибели клеток).
С точки зрения приложения, это привело бы к улучшению белкового обмена, увеличению мышечной массы и "антиоксидантной и цитопротекторной активности". Различные исследования, многие из которых все еще находятся в экспериментальной фазе, показали возможность предотвращения кахексия у субъектов, пораженных раком или СПИДом, в поддержании мышечной массы у пожилых людей, в усилении иммунной защиты (увеличение факогитических способностей) и в улучшении липидемического профиля.
Что касается приложений в спортивной сфере, мы оцениваем:
- Эргогенный эффект (увеличение силы и выносливости);
- Антиоксидантный и защитный эффект от повреждений, вызванных интенсивными физическими нагрузками;
- Перераспределение состава тела (увеличение мышечной массы и уменьшение жировой массы).
Обоснование интеграции ИСБ - Андерсон в спортивную практику
При внимательном перечитывании научно обоснованных публикаций, касающихся HMB, появляются очень противоречивые данные относительно его эффективности в спортивной практике. Фактически, несколько исследований показывают увеличение силы и сопротивляемости с возможным улучшением окислительного метаболизма, уменьшением маркеров повреждения мышц, таких как креатинкиназа и лактодегидрогеназа, и увеличением мышечной массы. Другие, с другой стороны, очень критичны, не обнаруживая никакой выгоды.
Хотя пока невозможно сделать окончательные выводы, учитывая небольшое количество людей, набранных для этих исследований, добавление HMB кажется особенно эффективным для нетренированных субъектов, в то время как оно будет малоэффективным для спортсменов, а также в других случаях. необученных администраций продолжалось не менее 3/4 недель.
Способ применения, рекомендованный компанией - HMB - Anderson
Рекомендуется принимать по 2 таблетки в день, желательно во время еды. Таблетки рекомендуется не разжевывать.
Способ применения ИСБ в спорте - Андерсон
Доза, рекомендованная исследованиями и наиболее часто используемая в спорте, составляет 3 грамма HMB в день, вводимых в 3 разных раза в день, чтобы уменьшить выведение почек.
Введение 1 г за раз было выбрано как для периода полувыведения около 2,5 часов и для снижения уровней в плазме (около 9 часов), так и для уровней экскреции с мочой, которые составляют по крайней мере около 14%.
Принимая во внимание продукт, о котором идет речь, с капсулами 750 мг, прием можно разделить на одну капсулу утром, 1 перед тренировкой, 1 после тренировки и одну перед сном.
Необходимо указать, что особенно изученный интегративный протокол трудно внедрить из-за отсутствия данных, касающихся метода распределения соединения и его биологических эффектов.
Как оптимизировать свой бизнес ИСБ - Андерсон
В литературе есть исследования, которые показывают эффективность HMB в синергии с глутамином и аргинином в улучшении белкового обмена и противодействии кахектическому эффекту, который возникает при некоторых серьезных патологиях.
Подобный эффект наблюдался у здоровых и пожилых людей после одного года приема добавок аргинина, лизина и HMB.
С другой стороны, синергия между креатином и HMB кажется неэффективной.
Кроме того, теоретически может быть оправдано введение его одновременно с BCAA для предохранения мышечной массы от протеолиза, вызванного интенсивными физическими упражнениями.
Побочные эффекты HMB - Андерсон
Введение HMB, по-видимому, хорошо переносится в дозах от 3 до 6 граммов в день и хорошо документировано в литературе даже в течение нескольких недель приема.
Исследования на животных также показывают, что переносятся очень высокие дозы.
В некоторых исследованиях сообщалось о снижении артериального давления после приема HMB, но, по-видимому, это связано с присутствием в продукте кальция.
Меры предосторожности при использовании HMB - Anderson
Продукт противопоказан при патологии почек или печени, сердечно-сосудистых заболеваниях и / или гипертонии, во время беременности, кормления грудью, младше 12 лет и подросткам, еще не обученным.
При длительном применении (более 6-8 недель) необходимо заключение врача.
Эта статья, посвященная критическому перечитыванию научных статей, университетских текстов и общепринятой практики, предназначена только для информационных целей и, следовательно, не имеет значения, отпускаемого по рецепту врача. Поэтому всегда необходимо проконсультироваться с врачом, диетологом или фармацевтом, прежде чем принимать какие-либо добавки.. Узнайте больше о критическом анализе HMB - Андерсон.
Профилактика и лечение повреждения мышц, вызванного физической нагрузкой.
Howatson G, van Someren KA.
Sports Med.2008; 38: 483-503. Рассмотрение.
Добавка бета-гидрокси-бета-метилбутирата (HMB) и стимуляция роста и силы мышц.
Слейтер Г.Дж., Дженкинс Д.
Sports Med.2000 августа; 30: 105-16. Рассмотрение.
Бета-гидрокси-бета-метилбутират и его использование в легкой атлетике.
Палисин Т, Стейси Дж.
Curr Sports Med Rep.2005, август; 4: 220-3. Рассмотрение.
Повреждение мышц, вызванное физической нагрузкой, не ослабляется добавками бета-гидрокси-бета-метилбутирата и альфа-кетоизокапроновой кислоты.
Nunan D, Howatson G, van Someren KA.
J Strength Cond Res.2010 Февраль; 24: 531-7.
Механизм ослабления бета-гидрокси-бета-метилбутиратом деградации мышечного белка, вызванной липополисахаридом.
Рассел С.Т., Тисдейл М.Дж.
Mol Cell Biochem. 2009 Октябрь; 330 (1-2): 171-9. Epub 2009 30 апреля.
Влияние девятинедельного приема бета-гидрокси-бета-метилбутирата на силу и состав тела у мужчин, тренирующихся с отягощениями.
Томсон Дж. С., Ватсон П. Е., Роулендс Д. С..
J Strength Cond Res.2009 Май; 23: 827-35.
Влияние добавок бета-гидрокси-бета-метилбутирата во время тренировок с отягощениями на силу, состав тела и повреждение мышц у тренированных и нетренированных молодых людей: метаанализ.
Роулендс Д.С., Томсон Дж. С..
J Strength Cond Res.2009 Май; 23: 836-46.
Острые и временные эффекты бета-гидрокси-бета-метилбутирата (HMB) на косвенные маркеры повреждения скелетных мышц.
Уилсон Дж. М., Ким Дж. С., Ли С. Р., Ратмахер Дж. А., Далмау Б., Кингсли Дж. Д., Кох Х., Маннинен А. Х., Саадат Р., Пантон Л.Б.
Добавка бета-гидрокси-бета-метилбутирата снижает рост опухоли и пролиферацию опухолевых клеток ex vivo и предотвращает кахексию у крыс, несущих опухоль Walker 256, путем изменения экспрессии ядерного фактора-каппаВ.
Нунес Е.А., Кучера Д., Брито Г.А., Бонатто С.Дж., Ямазаки Р.К., Танхоффер Р.А., Мунд Р.С., Кричик М., Фернандес Л.К.
Nutr Res., Июль 2008; 28: 487-93.
Влияние бета-гидрокси-бета-метилбутирата (HMB) на метаболизм белков во всем организме и в отдельных тканях.
Холечек М., Матни Т., Коварик М., Сиспера Л.
Food Chem Toxicol. 2009 Янв; 47: 255-9. Epub 2008 21 ноя.
Влияние бета-гидрокси-бета-метилбутирата (HMB) на физическую работоспособность и состав тела в зависимости от возраста, пола и опыта тренировок: обзор.
Уилсон Дж. Дж., Уилсон Дж. М., Маннинен А. Х.
Нутр Метаб (Лондон). 3 января 2008 г .; 5: 1.
J Appl Physiol. 1996 ноя; 81: 2095-104.
Влияние метаболита лейцина бета-гидрокси-бета-метилбутирата на метаболизм в мышцах во время тренировок с отягощениями.
Int J Sport Nutr Exerc Exerc Metab. 2001 декабрь; 11: 442-50.
Паддон-Джонс Д., Кич А., Дженкинс Д.
J Nutr Biochem. 2001 ноя; 12: 631-639.
Влияние добавок аминокислот на физиологическую адаптацию к тренировкам с отягощениями.
Kraemer WJ, Hatfield DL, Volek JS, Fragala MS, Vingren JL, Anderson JM, Spiering BA, Thomas GA, Ho JY, Quann EE, Izquierdo M, Häkkinen K, Maresh CM.
Медико-спортивные упражнения. 2009 Май; 41: 1111-21.
Влияние шестинедельного приема бета-гидрокси-бета-метилбутирата (HMB) и HMB / креатина на силу, мощность и антропометрию высококвалифицированных спортсменов.
О "Коннор Д.М., Кроу М.Дж.
J Strength Cond Res.2007 May; 21: 419-23.
Влияние добавок бета-гидрокси-бета-метилбутирата (HMB) и HMB / креатина на показатели здоровья высококвалифицированных спортсменов.
Кроу MJ, O "Коннор DM, Лукинс JE ..
Влияние добавок бета-гидрокси-бета-метилбутирата и моногидрата креатина на аэробную и анаэробную способность высококвалифицированных спортсменов.
О "Коннор Д.М., Кроу М.Дж.
Рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование смеси бета-гидроксил-бета-метилбутирата, глутамина и аргинина для лечения раковой кахексии (RTOG 0122).
Берк Л., Джеймс Дж., Шварц А., Хуг Е., Махадеван А., Сэмюэлс М., Качник Л.; RTOG.
Поддержка лечения рака. Октябрь 2008 г .; 16: 1179-88. Epub 2008 22 февраля.
Изменения в метаболизме белков в течение года у пожилых мужчин и женщин с добавлением пищевого коктейля из бета-гидрокси-бета-метилбутирата (HMB), L-аргинина и L-лизина.
Baier S, Johannsen D, Abumrad N, Rathmacher JA, Nissen S, Flakoll P.
JPEN J Parenter Enteral Nutr. 2009, январь-февраль; 33: 71-82.
