Специфические защиты: что это такое и как они работают?
Первые две защиты являются основой так называемого неспецифического сопротивления. Это включает химические, механические и, в некоторых случаях, гуморальные и клеточные механизмы, которые предотвращают колонизацию или инфицирование инфекционными агентами. Человеческий организм, например, переносит большое количество комменсальных микроорганизмов, которые активно конкурируют со многими потенциальными патогенами.
Вот некоторые из неспецифических естественных средств защиты от инфекций:
- Лизоцим: фермент, присутствующий в слезах, выделениях из носа и слюне, способный разрушать клеточную мембрану бактерий.
- Кожный жир: масло, вырабатываемое сальными железами кожи, оказывает защитное действие на саму кожу, увеличивая ее непроницаемость и оказывая легкое антибактериальное действие.
- Кожа: защитный барьер против проникновения веществ и патогенов, как физических, так и биохимических, благодаря вышеупомянутым свойствам секреции сальных желез и пота.
- Кислый pH желудка, кожи и влагалища: микроорганизмы уничтожаются из кислой среды желудка, влагалища и кожи. Благодаря этой защите кожа и слизистая оболочка создают физический и химический барьер, препятствующий проникновению патогенов в мягкие ткани тела.
- Слизь: вязкое, беловатое вещество, выделяемое слизистыми оболочками пищеварительной, дыхательной, мочевыделительной и половой систем.
- Ресничный эпителий дыхательной системы: присутствует в основном в носу и трахее, он отвечает за так называемый «мукоцилиарный клиренс», важный механизм защиты дыхательных путей. Слизь и реснички способны фиксировать и удерживать инородные тела. , фильтруя воздух.
- Микроорганизмы кишечной бактериальной флоры: они предотвращают распространение патогенных бактериальных штаммов, уменьшая их питание, занимая возможные места адгезии к стенкам кишечника и производя активные антибиотические вещества, которые препятствуют их репликации.
- Спермин: присутствует в семенной жидкости, спермин является одним из веществ, ответственных за запах спермы, а также оказывает важное противоинфекционное действие.
- Микроорганизмы бактериальной флоры влагалища: в нормальных условиях во влагалище присутствует сапрофитная бактериальная флора, которая вместе со слабокислым pH предотвращает чрезмерный рост патогенных микробов.
Физическая активность и спорт для повышения естественной защиты
Физическая активность, когда ее не доводят до избытка, а осуществляется здоровым и сбалансированным образом, укрепляет иммунную систему; нередко можно услышать людей, которые сообщают об отсутствии простуды или гриппа с тех пор, как они начали заниматься спортом. Они не боятся выдерживать погодные условия для тренировок, потому что знают, что простуды вряд ли возьмут верх.
Пищевые добавки, предназначенные для спортсменов, тем более необходимы, чем больше физических ресурсов выделяется на занятия спортом. Среди наиболее полезных продуктов для улучшения естественной защиты мы помним аргинин, орнитин и глютамин.
Сила повышения естественной защиты
Идеальная диета для укрепления иммунной системы не только основана на потреблении разнообразных свежих и натуральных продуктов (в первую очередь, фруктов и овощей), но и включает в себя потребление йогурта, предфункциональных продуктов и пробиотиков.
Если эмпирически вы обнаружите, что у вас непереносимость или аллергия на определенную пищу, рекомендуется исключить ее из своего рациона. После введения непереносимое вещество может постепенно изменять пищеварительную и защитную эффективность бактериальной флоры; В случае пищевой аллергии аутоиммунный ответ концентрирует защиту на том, что вообще не имеет ничего патологического, облегчая агрессию истинных патогенов.
Для получения дополнительной информации: укрепите иммунную систему.Вы знали, что ...
Работа или проживание при температуре ниже 20 ° C увеличивает шансы заболеть.
естественный, чтобы помочь нашему телу увеличить и укрепить его защиту.
В этом смысле используются экстракты растений, а также витамины, аминокислоты и продукты пчеловодства, которые, как было доказано, обладают полезными свойствами для укрепления иммунной системы и защиты организма. Вот несколько примеров.
- Эхинацея: это по преимуществу иммуностимулирующее растение. Его экстракты широко используются в натуральных добавках, предназначенных для укрепления иммунной системы.
- Витамин C: Витамин C является веществом, имеющим жизненно важное значение для правильного функционирования всего нашего тела, поскольку он участвует во многих его функциях. Среди них также очень важна роль в поддержании иммунной функции. Кроме того, он обладает сильной антиоксидантной активностью.
- Витамин E: Витамин E - хорошо известный антиоксидант, который вместе с витамином C защищает от вредного воздействия свободных радикалов.
- Элеутерококк: элеутерококк - растение с тонизирующе-адаптогенной активностью, это означает, что оно способно повышать неспецифические защитные силы организма в ответ на разного рода стрессы. Исследования, проведенные с его экстрактами, особенно полезными против усталости и утомления, также подтвердили бы его иммуностимулирующее действие.
- Женьшень: женьшень также обладает адаптогенными свойствами и используется в фитотерапии для противодействия физической и умственной усталости и для стимуляции иммунной системы.
- Маточное молочко: Маточное молочко - продукт пчеловодства, которому приписывают множество свойств. Считается, что его употребление может придать ощущение жизненной силы. В основном он применяется у особенно ослабленных и уставших детей, пожилых людей и молодых людей.
- Спирулина: спирулина - водоросль, богатая белками, незаменимыми аминокислотами, витаминами и минералами. Она в основном используется в качестве тонизирующего средства, и в настоящее время проводятся углубленные исследования ее иммуностимулирующих свойств.
- Аргинин: незаменимая аминокислота, участвующая во многих механизмах организма. Добавки с аргинином, по-видимому, эффективны для улучшения синтеза и активности некоторых клеток иммунной системы.
- Прополис: прополис - это продукт пчеловодства, обладающий интересными антибактериальными, противовирусными и противогрибковыми свойствами. К ним также будут добавлены иммуностимулирующие свойства.
- Глютамин: глютамин - это аминокислота, входящая в состав многих добавок. Среди различных видов деятельности мы находим иммуномодулирующие.
- Мед: мед - еще один продукт пчеловодства, широко используемый в кулинарии, которому приписываются полезные для здоровья свойства, такие как естественные антибактериальные и противовоспалительные свойства.
Эхинацея Vegavero содержит 4% полифенолов, молекул антиоксидантов, содержащихся во фруктах и овощах, и представляет собой титрованный экстракт с соотношением 8: 1. Это пищевая добавка, предназначенная для поддержки иммунной системы в периоды повышенного стресса. Этот конкретный тип эхинацеи содержит наибольшая концентрация хикориевой кислоты, отвечающей за иммуностимулирующее действие. Vegavero echinacea - веганский продукт, как следует из названия, и не содержит добавок. Каждая упаковка содержит 120 капсул.
Маточное молочко - это добавка, сочетающая действие прополиса и эхинацеи. Этот состав разработан для борьбы с утомляемостью и физической усталостью. На самом деле, очень часто эта добавка маточного молочка используется для решения проблем, связанных со сменой сезона. Упаковка состоит из 30 одноразовых флаконов, этот раствор, по сути, по заявлению производителей, гарантирует оптимальное сохранение свойств ингредиентов. Маточное молочко не содержит глютена и лактозы.
Органическая спирулина Nutri & Co - это добавка, полученная из Spirulina Platensis, с очень высоким содержанием бета-каротина, белков и витамина B. Но, конечно же, она также очень богата минералами и антиоксидантами. Чтобы спирулина сохранила все свои свойства, ее экстрагируют при низкой температуре, чтобы получить действительно эффективный продукт. Спирулина выращивается естественными методами, без использования ламп или других методов. Эта добавка без консервантов, без ароматизаторов, без добавок, без пестицидов и без ГМО.
Спонсируемый контент: My-personaltrainer.it представляет продукты и услуги, которые можно приобрести в Интернете на Amazon и / или в других магазинах электронной коммерции. Каждый раз, когда покупка совершается по одной из ссылок на странице, My-personaltrainer.it может получать комиссию от Amazon или другой упомянутой электронной коммерции. Сообщаем вам, что цены и доступность продуктов не обновляются в реальном времени и могут со временем меняться, поэтому мы приглашаем вас проверить доступность и цены на Amazon и / или в других упомянутых электронных магазинах.
