" первая часть
Есть ли связь между менструацией и дефицитом железа?
Каждый миллилитр крови, потерянный во время менструации, сопровождается потерей около 0,5 мг железа. Трудно количественно оценить объем этих потерь: разумное среднее значение составляет от 30 до 60 мл в месяц, но некоторые женщины могут потерять гораздо меньше или намного больше, не нарушая нормы. Учитывая среднее значение 46 мл и распределяя общие потери (46/2 = 23 мг) в течение 30 дней месяца получается дневной избыток 0,76 мг. Для выполнения этой квоты требуется примерно 7,6 мг дополнительного железа в день, поскольку, как правило, всегда только 10% железа, попадающего в организм с пищей, фактически всасывается.
«Правильная диета, как с количественной, так и с качественной точки зрения, вполне способна восполнить эти потери. Напротив, низкокалорийная диета с низким содержанием пищи животного происхождения и / или с избытком овощей и цельных продуктов. , способствует «наступлению дефицитных состояний». Риск еще больше возрастает, если вы занимаетесь слишком интенсивной физической активностью. В этих условиях после консультации с врачом может помочь пищевая добавка на основе железа.
Есть ли связь между менструацией и фертильностью? Могу ли я забеременеть, если у меня никогда не было менструации?
На эти вопросы невозможно дать простой ответ: когда дело доходит до менструации, фертильности и контрацепции, есть только вероятность и мало определенности.
Если у девочки никогда не было менструации, весьма вероятно, что она не сможет забеременеть, но это может произойти, если половой акт состоится в дни, следующие или соответствующие первой овуляции (которая предшествует менархе примерно на четырнадцать дней). ). И снова ... менструация не обязательно является синонимом женской фертильности. Это утверждение особенно актуально для начальной и конечной фаз фертильного периода, в течение которых часто встречаются ановуляторные циклы. Даже менструация, вызванная временным прекращением приема оральных контрацептивов, является лишь фикцией, потому что овуляция предотвращается гормонами, содержащимися в таблетке.
Наконец, также возможно забеременеть из-за полового акта во время менструации.
Могу ли я заниматься спортом во время менструации?
Во время менструации нет противопоказаний к занятиям спортом, за исключением занятий в холодной воде в первые дни цикла (которые совпадают с началом менструации).
Почему менструация бывает болезненной?
Определенная степень боли или легкого дискомфорта в области таза является довольно частым явлением в начале кровотечения. Когда болезненная симптоматика усиливается до такой степени, что мешает повседневной деятельности, это называется дисменореей брюшной полости с продолжением кровотечения. другие проявления, достигающие кульминации в общем недомогании (схваткообразные боли внизу живота, распространяющиеся на поясницу, иногда с тошнотой и головной болью).
Особенно страдают от менструальных болей молодые женщины, при которых в подавляющем большинстве случаев нет органических изменений. Как правило, болезненные менструации представляют собой доброкачественное явление, и лишь в редких случаях они могут быть вызваны воспалительными или неопластическими патологиями половой системы. При отсутствии вышеупомянутых патологий болезненные спазмы часто возникают из-за чрезмерной секреции простагландинов (веществ с провоспалительное действие, стимулирующее сокращение матки).
Часто вмешиваются и психологические факторы, такие как плохие отношения с сексуальностью; эти конфликты в сочетании с тревогой и стрессом ожидания способствуют разжиганию порочного круга, из которого часто трудно выйти.
При лечении дисменореи часто прибегают к добавкам магния, минерала, содержащегося во фруктах и злаках, который оказывает расслабляющее и антиспастическое действие на матку. Пищевые добавки на основе магния в ампулах или саше следует принимать как минимум за неделю до кровотечения.
Также устранение стресса и внутренних конфликтов представляет собой действенный инструмент для снижения интенсивности враждебных демонстраций. Могут помочь уроки йоги, грелка для живота и все остальное, что помогает женщине расслабиться. Существуют также специальные препараты, такие как мефенамовая кислота, которые могут подавлять выброс простагландинов.
Гормональные контрацептивы, которые блокируют овуляцию и помогают облегчить боль, регулируют цикл и снижают выработку простагландинов, также могут быть полезны для борьбы со спазмами внизу живота и болями в пояснице.
Менструация в середине цикла?
Потеря крови в межменструальный период обычно совпадает с овуляцией и, следовательно, появляется в середине цикла. Обычно это умеренное кровотечение (кровотечение) или даже очень незначительное (кровянистые выделения).
Межменструальное кровотечение также может быть связано с патологическими факторами (местные органические причины, даже серьезные) или с эндокринными нарушениями (они чаще встречаются в подростковом и перименопаузальном периоде).
Наконец, они представляют собой побочный эффект некоторых таблеток эстроген-прогестагена с низкой концентрацией эстрогенов. Если этот побочный эффект не исчезнет в течение первых трех месяцев от начала терапии, рекомендуется провести гинекологическое обследование для перехода на таблетки с несколько более высокой дозировкой эстрогенов.
Что такое аменорея?
Отсутствие менструального цикла определяется как аменорея. Мы говорим о первичной аменорее, если менструация не появилась к 16 годам, а после приостановки цикла, которая длилась три или более месяцев, мы говорим о вторичной аменорее.
В первом случае, если девочка здорова и не страдает особыми патологиями, могут быть анатомические пороки развития полового аппарата.Вместо этого вторичная аменорея поддерживается гормональными нарушениями или конкретными заболеваниями (новообразования яичников или гипофиза, поликистоз яичников, анемия, нервная анорексия, гипотиреоз, хронический алкоголизм, тяжелое ожирение, некоторые лекарства).
Отсутствие менструальных выделений в течение одного-трех месяцев может быть побочным эффектом приема прогестиновых противозачаточных таблеток (мини-пили) или прерывания эстроген-прогестиновой терапии. Наконец, существует также физиологическая аменорея, связанная с ситуациями беременности, лактации и климакс.
Аменорея, связанная с остеопорозом и расстройствами пищевого поведения, обычно входит в картину, известную как «триада спортсменок». Это состояние распространено среди профессиональных спортсменов и, в более общем плане, среди женщин, которые много занимаются физической активностью, не питаясь должным образом. Подобно физическому стрессу, эмоциональные факторы или психопатии также могут вызывать вторичную аменорею.
