Для некоторых генетиков старение - это генетически предопределенный процесс; для других старение вызвано ошибками дублирования ДНК, которые со временем увеличиваются в геометрической прогрессии. Другие ученые, с другой стороны, считают, что процесс старения связан с реактивностью и эффективностью иммунной системы.
С течением времени также было замечено, как люди стареют по-разному, что привело к определению концепции биологического возраста и хронологического возраста (регистра). Исходя из этой концепции, можно выделить два типа старения:
- Естественное старение из-за постепенных и физиологических изменений, которые постепенно снижают адаптивность пожилых людей (в этом случае биологический возраст и хронологический возраст совпадают)
- Преждевременное старение, вызванное генетическими факторами, неблагоприятными условиями жизни, тяжелой работой, ошибками в еде, злоупотреблением алкоголем и т. Д. (В этом случае биологический возраст превышает хронологический).
Гистологические исследования выявили эту дегенерацию в виде набора инволюционных действий, которые распознаются как:
- Снижение веса и объема мозга
- Вариация нейронов
- Потеря дендритов
- Увеличение бороздок и желудочков
- Наличие старческих бляшек
- Амилоидный депозит
- Капиллярные изменения
- Наличие нейрофибриллярной дегенерации.
Старение подчеркивает эту характеристику, в основном из-за гипотоничности мышц, что приводит к проблемам с осанкой, суставами и плотностью костного матрикса.
На гипотонию мышц также влияет дыхательная система из-за расширения нижней части грудной клетки с последующим уменьшением дыхательного объема в ущерб всем тканям, которым необходим кислород для их метаболической активности.
нравится сила, мощь и скорость.Старение и сила
Гримби и Салтин показали, что мышечная сила, как статическая, так и динамическая, немного снижается до 45 лет, а с этого периода она уменьшается на 5% за каждое десятилетие, так что в возрасте 65 лет снижение силы составляет примерно 25%. Но будьте осторожны, эти данные касаются только тех, кто не тренируется; то же самое нельзя сказать о спортсменах и атлетах.
Основная причина разрушения мышц у пожилых людей определялась количественным и некачественным снижением мышечной массы. Другие ученые подтвердили эту теорию, проанализировав количество волокон широкой широкой мышцы бедра у трупов. Они показали, что в течение жизни от 20 до 80 лет наблюдается сокращение площади мышц на 40%.
Старение и скорость
Что касается скорости, то в 1990 году Клитгаард и его сотрудники продемонстрировали большую скорость движения у пожилых людей, которые регулярно практиковали силовые тренировки с отягощениями, по сравнению с малоподвижными субъектами того же возраста и по сравнению с пожилыми пловцами и бегунами.
Авторы связывают это снижение скорости с различиями в распределении в различных типах волокон и составом тяжелых цепей миозина. Более высокое содержание медленного миозина и тропомиозина наблюдалось в группе не тренирующихся пожилых людей, пловцов и бегунов, чем у тех, кто выполнял силовые тренировки. Это поперечное исследование показывает, как регулярные силовые тренировки во время старения могут способствовать поддержанию морфофункциональных характеристик быстрых мышечных волокон.
В 1992 году Скелтон и его сотрудники показали, что в период времени от 65 до 84 лет как у мужчин, так и у женщин наблюдается снижение потенции примерно на 3,5% на каждый год возраста. Те же авторы в более позднем исследовании показали что после 12 недель тренировок наблюдалось увеличение изометрической силы четырехглавой мышцы, подколенного сухожилия и нижних конечностей в среднем на 13-30%.
Снижение силы более очевидно после 50 лет и больше затрагивает мужчин, чем женщин: это происходит не из-за изменений АТФ или поперечного сечения мышцы, а, скорее, из-за изменения других функций, таких как максимальное задействование двигательной активности. ед. и дегенерация альфа-мотонейронов.
: большее сопротивление за счет повышенной минерализации и большей толщины Этому процессу способствуют тяги, возникающие во время движений, которые положительно влияют на взаимоотношения между остеоцитами и остеобластами;Сердечно-сосудистая система
Были зарегистрированы положительные эффекты в отношении увеличения систолического выброса, увеличения сердечного выброса, увеличения сердечных и мышечных капилляров, снижения частоты сердечных сокращений в состоянии покоя и сокращения времени восстановления после нагрузки.
Дыхательная система
Укрепление диафрагмы и других дыхательных мышц, снижение частоты дыхания (вдохи более глубокие), увеличение жизненной емкости легких.
Нервная система
Повышенная чувствительность центральных и периферических нейронов с последующим улучшением положения тела в пространстве; увеличение скорости проведения нервного импульса по двигательной пластине; уменьшение времени реакции; большая синхронизация мышечных волокон.
