Подошвенный фасциит и разрывы подошвенного апоневроза - это заболевания подошвы стопы спортсмена, которые могут проявляться при занятиях спортом, включающим толкание или прыжки, таких как легкая атлетика, гимнастика и танцы.
Для получения дополнительной информации: Подошвенный фасциит: причины, симптомы и средства правовой защиты. или слишком долго стоять, особенно на твердых поверхностях.Первоначальный отдых обычно помогает облегчить боль и уменьшить воспаление.
Очень важно прекратить тренировки при первых симптомах подошвенного фасциита: игнорирование боли путем продолжения тренировок или избегание боли с помощью определенных лекарств способствует хронизации заболевания, осложняя его прогноз.
Если боль особенно сильная и усиливается из-за нагрузки, рекомендуется использовать костыли, чтобы полностью снять нагрузку с больной стопы.
Лед
Применение льда эффективно при возникновении первых болезненных уколов как для облегчения боли, так и для местного противовоспалительного действия, которое он оказывает.
Растяжка
В растяжение помогает растянуть ткани вокруг пятки, уменьшая нагрузку на ткани; следовательно, более низкое напряжение растяжения приводит к выздоровлению от подошвенного фасциита.
Нестероидные противовоспалительные препараты
НПВП (нестероидные противовоспалительные препараты), особенно полезные для уменьшения местного воспаления, можно вводить как обычно, так и местно, всегда под наблюдением врача и по рецепту.
Стельки и каблуки
Стельки и пятки очень эффективны при коррекции статических и динамических дисфункций стопы и окончательном разрешении подошвенного фасциита.
Эти стельки позволяют спортсмену продолжить спортивную деятельность как в фазе реабилитации, так и в посмертной фазе, чтобы избежать рецидивов.
Ночные репетиторы
Подтяжки помогают удерживать фиброзные ткани, образующие подошвенный свод, растянутыми в течение ночи, эффективно противодействуя одному из самых неприятных симптомов подошвенного фасциита: ненавистной боли при пробуждении, вызванной ночным сокращением апоневроза.
Вы знали, что ...
Также массаж свода и пятки перед тем, как встать с постели и после этого. растяжение может помочь уменьшить боль.
Проверить обувь
Совет действителен как для обуви, которую носят в течение дня, так и для обуви, обычно используемой во время занятий спортом.
Они не должны вызывать увеличения нагрузки на подошвенный апоневроз, т.е. прежде всего проверять, чтобы последний не был слишком жестким или слишком мягким.
Желательно проконсультироваться со специалистом, который на основании «износа» самой обуви сможет определить «возможную чрезмерную пронацию».
Упражняться
Уменьшите тренировочную нагрузку и временно откажитесь от бега, который можно временно заменить ездой на велосипеде и / или плаванием.
Нанесите кинезиологический тейп®
Благодаря определенным траекториям, в фазе реабилитации и отдыха, kinesiologico® Taping способствует расслаблению подошвенного апоневроза; с другой стороны, в моменты возврата к физической нагрузке он помогает поддерживать апоневротическую структуру под нагрузкой.
Физическая терапия
Доказана эффективность некоторых физиотерапевтических методов лечения подошвенного фасциита:
- Ультразвук;
- Ионтофорез;
- Лазер;
- Текар-терапия;
- Ударные волны (литотриптер).
Именно ударные волны увеличивают скорость регенерации связок, вызывая настоящие микротравмы внутри подошвенного апоневроза.
Несмотря на кажущееся противоречие, ударные волны увеличивают локальную капилляризацию и клеточный метаболизм, способствуя процессу спонтанного восстановления связочной ткани.
Подошвенный фасциит: время восстановления и последствия позднего лечения
Следуя этому протоколу, большинство пациентов чувствуют облегчение в течение 4-8 недель (иногда это может занять больше времени, от 6 месяцев до 1 года).
Чем быстрее будет начато реабилитационное лечение, тем раньше будет уменьшение болезненных симптомов.
Напротив, если необходимые меры не будут приняты, подошвенный фасциит, помимо того, что станет хроническим, будет иметь тенденцию изменять подошвенную поддержку субъекта, вызывая в долгосрочной перспективе функциональные перегрузки также на уровне колен, таза и спины. .
Подошвенный фасциит и инфильтрация кортизона: когда они нужны?
Если болезненное состояние сохраняется в течение нескольких месяцев, несмотря на выполнение этого протокола реабилитации, врач-специалист может принять решение о проведении местной инфильтрации кортизона, чтобы уменьшить воспаление.
Подошвенный фасциит: когда нужна операция?
Если все указанные выше методы лечения окажутся неэффективными, врач может решить прибегнуть к хирургическому вмешательству по растяжению.
Однако, как и все хирургические операции, этот тип хирургического вмешательства сопряжен с риском, поэтому его следует проводить только в том случае, если фасциит не показывает признаков улучшения после продолжительного агрессивного лечения (8-12 месяцев).
Обращение к хирургическому вмешательству, которое может быть выполнено с помощью эндоскопии или традиционных хирургических методов, должно выполняться только после тщательной оценки специалиста.
Если вмешательство было успешным, возобновление занятий спортом обычно происходит через два или три месяца восстановления, всегда соблюдая постепенное увеличение тренировочной нагрузки и принимая в качестве правил некоторые меры предосторожности, чтобы избежать рецидивов, которые всегда скрываются.
, которые вызывают «ретракции» с использованием определенных приемов.
Инновационная кинезиологическая техника тейпирования основана на естественных способностях организма к исцелению, стимулируемых «активацией нервно-мышечной» и «нейросенсорной» системы в соответствии с новыми концепциями нейробиологии.
Этот метод восходит к кинезиологии. Это механическая и / или сенсорная корректирующая техника, которая способствует улучшению кровообращения и лимфатической циркуляции в обрабатываемой области.
На этапе реабилитации Neurotaping применяется для улучшения кровообращения и лимфатического кровообращения, для уменьшения избыточного тепла и химических веществ, присутствующих в тканях, а также для смягчения воспаления с синергическим действием с традиционными методами лечения.
Кроме того, Kinesiology® Taping направлен на:
- Активировать анальгетико-эндогенные системы;
- Стимулировать тормозную систему позвоночника и нисходящую тормозную систему;
- Исправить проблемы с суставами;
- Уменьшить неточные выравнивания, вызванные спазмами и укороченными мышцами;
- Нормализовать мышечный тонус и патологию фасций в суставах;
- Улучшите ПЗУ.
Наконец, Kinesiological Taping® используется в качестве дополнения к остеопатии, хиропрактике, мануальной терапии и физиотерапии.
Kinesiologico® Taping: когда его использовать?
«Kinesiology Taping® следует рассматривать как дополнительную терапию, которая помогает в процессе реабилитации, а не как плановую терапию, независимо от того, нужно ли корректировать диагноз» *.
Начальная фаза наблюдения за пациентом очень важна для успешного наложения повязки с помощью метода kinesiologico® Taping, всегда соблюдая принцип глобальности.
Этот метод основан на наложении эластичной ленты, которая стимулирует естественный процесс заживления, помогая организму активировать физиологические процессы травмированных тканей, возвращая его в состояние здоровья.
Все организмы обладают врожденной (генетически обусловленной) способностью к саморегуляции, которая позволяет достичь гомеостатического баланса и возможности самовосстановления.
В ответ на внешнюю агрессию организм начинает процесс «ремонта-ремоделирования» посредством воспалительной реакции.
* Взято из книги: Р. Беллиа - Ф. Сельва Сарцо - «Кинезиологическое тейпирование в спортивной травматологии - руководство по практическому применению» под ред. Алеа Милано - 2011.
имейте в виду, что эти вещества могут спровоцировать тендинит;Кроме того, это вызывает боль при латерально-боковом давлении на переднюю часть стопы, настолько сильную, что невозможно надеть обувь.
Причиной является увеличение объема межпальцевого сенсорного нерва, обычно проходящего через третье межплюсневое пространство, вызванное хроническим раздражающим раздражителем механического характера, который вызывает рост фиброзной рубцовой ткани вокруг самого нерва, непосредственно перед тем, как он раздвоение у корней пальцев.
Вы знали, что ...
Правильный термин для описанного выше процесса роста рубцовой ткани - «периневральный фиброз» (образование фиброзной рубцовой ткани, вызванное постоянным трением о нерв соседних плюсневых костей).
Болезнь Севера
Болезнь Севера характерна для детей-спортсменов (10–13 лет) с поражением вторичного ядра окостенения пяточной кости.
Этот доброкачественный остеохондрит возникает из-за спортивной гиперактивности с перенапряжением надахиллеокальцево-подошвенной системы во время бега или прыжков.
Главный признак - боль, вызванная давлением на спину и пятку, но без боли в ахилловом сухожилии. Предрасполагающие признаки:
- Короткое ахиллово сухожилие;
- Статическое расстройство заднего отдела стопы: пяточно-вальгусный тип.
Автор: профессор Розарио Беллия - профессор кинезиологического тейпирования® в Государственном университете Валенсии (Испания) - физиотерапевт итальянской национальной команды F.I.H.P.
-cos-cause-sintomi-e-cura.jpg)
