Сегодня мы поговорим о добавках, предназначенных для похудения и, в частности, попробуем вместе разобраться ЧТО ОНИ ЕСТЬ и КАК они работают!
Пищевые добавки - это продукты, предназначенные для ОБЕСПЕЧЕНИЯ поступления в рацион некоторых «гипотетически» НЕДОСТАТОЧНЫХ питательных веществ. Таким образом, им следует ОПТИМИЗИРОВАТЬ ОБЩЕЕ психофизическое состояние здоровья, даже если, как мы увидим на следующих слайдах, это требование не всегда полностью ГАРАНТИРУЕТСЯ!
Сегодня мы знаем, что ПРЕВЫШЕНИЕ ВЕСА жировой массы, и в частности в области живота, следует считать настоящим ЗАБОЛЕВАНИЕМ! Он предрасполагает организм к ряду РИСКОВ, таких как: метаболические заболевания и ВАСКУЛОПАТИИ, РАК и ЛЕКАРСТВЕННЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ. Однако, наблюдая «другую СТОРОНУ МЕДАЛИ», среди населения возникает ЧРЕЗМЕРНАЯ ЗАБОТА по поводу своего ОБРАЗА ТЕЛА. Такое восприятие НИКОГДА не является здоровым и, кажется, способствует некоторым типам ЭМОЦИОНАЛЬНОГО дискомфорта, которые часто предрасполагают к: ЧРЕЗМЕРНО ОГРАНИЧИТЕЛЬНЫМ диетам, НАСЫЩЕННОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ и ЗЛОУПОТРЕБЛЕНИЕ ДОБАВОК ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ; результатом, очевидно, является более или менее серьезный и очевидный дисбаланс питания. Итак: ОСТЕРЕГАЙТЕСЬ ИЗЛИШНИЙ! Похудение может быть настолько же полезным, насколько и вредным!
ЭКОНОМИЧЕСКОЕ значение этого сектора привело, мягко говоря, к удивительному развитию ПРЕДЛОЖЕНИЯ. Это БИЗНЕС, в котором, перемещая огромные суммы денег, с одной стороны, с другой стороны, POCO защищает здоровье своих потребителей; честно говоря, все добавки для похудения максимально эффективны! Это утверждение, которое на первый взгляд может показаться слишком СУЩЕСТВЕННЫМ, является результатом БОЛЬШЕ личного рассмотрения, ОДНАКО, основанного на данной ЦЕЛИ, или что НИКАКИХ ДОПОЛНЕНИЙ К ПОХУДЕНИЮ НЕ РАБОТАЕТ. БЕЗ ПРИМЕНЕНИЕ ПЕРСОНАЛЬНОЙ ДИЕТЫ И СООТВЕТСТВУЮЩЕГО ПРОТОКОЛА ФИЗИЧЕСКОЙ СПОРТИВНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ! Сказав это ... и помня, что добавки НЕ ЯВЛЯЮТСЯ НАРКОТИКАМИ ... давайте продолжим классификацию продуктов, доступных на рынке, на основе их МЕХАНИЗМА ДЕЙСТВИЯ. В целом, добавки для похудения можно разделить на: СТИМУЛЯТОРЫ ТЕРМОГЕНЕЗА, НЕРВИНЫ, СТИМУЛЯТОРЫ ЩИТОВИДНОЙ АКТИВНОСТИ, КАРНИТИН, МОДУЛИРУЮЩИЙ АБСОРБЦИОННЫЙ СИАНТИ и СНИЖАТЕЛИ ПИЩЕВАРЕНИЯ и ПОГЛОЩЕНИЯ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИХ НУТРИЕНТОВ. ЗАМЕНА ЕДА будет намеренно опущена, что, помимо этого, будет иметь полностью посвященный фильм.
СИНЕФРИН, КОФЕИН, ГУАРАНИН, ТЕОБРОМИН и многие другие! Эти молекулы, в основном доступные в СМЕШАННЫХ формулах, должны быть способны способствовать термогенезу или способствовать потреблению БАЗАЛА организмом калорий. По сути, это симпатико-миметические АМИНЫ, способные имитировать и стимулировать гормональное действие физиологических КАТЕКОЛАМИНОВ. На практике: они мобилизуют липиды жировой ткани, «должны» увеличивать их потребление, усиливают сердечную деятельность и нервную возбудимость. Один из них, ЭФЕДРИН, считается настоящим АМФЕТАМИНОМ и поэтому (в Италии), учитывая его опасность, НЕ входит в число безрецептурных продуктов для похудания. Наиболее частые побочные эффекты стимуляции нервов: бессонница, головная боль, тахикардия, гастрит и диарея.
«Сырье», из которого извлекаются уже описанные нервы, в основном: зеленый и черный кофе; зеленый, черный чай и чай улун, гуарана, горькое какао, мате и горький апельсин. Эффективность и побочные эффекты этих продуктов ниже, чем у экстрагированных и изолированных активных ингредиентов.
Они на слайде полностью отличаются от уже описанной категории. Стимуляторы активности щитовидной железы имеют целью стимулировать секрецию или активацию гормонов, ответственных за ПОВЫШЕНИЕ основного метаболизма. Это очень разные действующие вещества, а именно: ЙОД, СЕЛЕН, ФОРСКОЛИНА И ГУГГУЛЬСТЕРОНИ. Йод - это минерал, который лежит в основе выработки гормонов Т3 (самый активный) и Т4 (наименее активный), а селен участвует в превращении Т3 в Т4. Форсколин, по-видимому, естественным образом способствует секреции обоих веществ щитовидной железой, а гуггулстероны, в свою очередь, должны усиливать превращение НЕактивной формы в АКТИВНУЮ. Что касается йода и селена, эффективность добавки зависит, прежде всего, от уровня их поступления с пищей (достаточного или низкого); Напротив, гуггулстероны и форсколин находят большее применение во время низкокалорийных диет, чтобы поддерживать физиологическую активность щитовидной железы. Побочные эффекты избытка йода и селеноо гораздо более важны, чем побочные эффекты нервов: для йода существует значительное увеличение риска ГОЗЗО, в то время как избыток селена очень ТОКСИЧНО. Избыток двух других по существу вызывает проявление НЕТЕРПИМОСТИ пищеварения. Йод, помимо того, что он доступен в изолированной форме, сильно присутствует в морских водорослях, таких как FUCUS и LAMINARIA; напротив, форсколин и гуггулстероны типичны для некоторых наземных растений.
Карнитин - НЕ незаменимая аминокислота, и его функция в организме в основном состоит в том, чтобы способствовать проникновению длинноцепочечных жирных кислот в митохондрии, где они впоследствии будут окисляться. Это молекула, которую организм синтезирует независимо от метионина и лизина, поэтому (в случае правильного питания) ее интеграция совершенно бесполезна. Побочные эффекты избытка имеют желудочно-кишечный характер.
Насыщающие модуляторы абсорбции в основном состоят из пищевых волокон. Они содержатся в растительных продуктах, таких как: ПСИЛЛИЙ, ГУАРОВАЯ ГУМ, КАРАЯ ГУМ, БРАН, АГАР АГАР и т. Д. Эти соединения, помимо того, что способствуют сокращению потребления пищи, оказывают реальную модуляцию поглощения питательных веществ в тонком кишечнике; кроме того, волокна предотвращают запор и (почти все) проявляют заметную пребиотическую функцию в отношении бактериальной флоры толстой кишки. С точки зрения «похудения» эти добавки позволяют снизить общее тепло, снизить гликемический индекс еды, а также положительно влияют на общее всасывание липидов. Побочные эффекты в основном включают диарею и нарушение всасывания питания.
АКАРБОЗ и ХИТОЗАН относятся к последней категории; первая препятствует усвоению углеводов, а вторая - жирных кислот. Первый представляет собой олигосахарид микробного происхождения, который, взятый с едой, связывается с пищеварительными ферментами и предотвращает их разложение. углеводов пищевых продуктов. Хитозан, с другой стороны, представляет собой полисахарид, извлеченный из панциря ракообразных, который имеет тенденцию удерживать жиры и препятствует всасыванию в кишечнике. Оба они обязаны своей эффективностью типу диеты, которая, будучи слишком энергичной, помимо того, что вызывает довольно неприятные кишечные симптомы, это сводит на нет его употребление.
