ПЕРЕДНИЕ ВЫПАДЫ С КОМБИНИРОВАННЫМ РУЛЕМ - ВИДЕО-УПРАЖНЕНИЯ
Главная / видео-упражнения / 2021

Передние выпады с комбинированным рулем




Поражены основные мышцы

  • Ноги
  • Плечи
  • Ягодицы

Сложность упражнения

Средняя сложность

Выполнение передних выпадов с комбинированными гантелями:

  1. Встаньте прямо, возьмите две гантели и поднесите их к плечам.
  2. Поднимите руки прямо над головой, вытяните правую ногу и наклонитесь вперед, одновременно опуская правую гантель, приближая ее к правому плечу. Смотрите вперед и старайтесь держать спину прямо
  3. Вернитесь в исходное положение и поверните движение вспять.
Распространенные ошибки при выполнении передних выпадов с комбинированными гантелями:
  • Надавите коленом на переднюю часть стопы
  • Двигайте спиной во время бокового выпада.

теги:  косметические средства фармакогнозия диагностика болезней 





Рекомендуем








Выбор редакции
Clarityn - Информационная брошюра
Clarityn - Информационная брошюра
Смотрите видео выполнения упражнения Фронтальные выпады с комбинированной гантелью. Просмотрите базу данных, найдите наиболее подходящие для вас видео упражнения по фитнесу и следуйте советам наших личных тренеров, чтобы вернуться в форму.