Растяжка на трицепс

Поражены основные мышцы

• Рука

Сложность упражнения

Очень просто

Выполнение растяжки на трицепс:

1. Примите положение стоя или сидя, расставив ступни не шире бедер.
2. Поднимите руку над головой, согните предплечье за ​​головой, зафиксируйте противоположную руку и руку около головы.
3. Остановитесь от 20 до 30 футов и поверните движение вспять.