БОКОВЫЕ ПОДЪЕМЫ - ВИДЕО-УПРАЖНЕНИЯ
Главная / видео-упражнения / 2021

Боковые подъемы




Поражены основные мышцы

  • Плечи

Сложность упражнения

Очень просто

Выполнение боковых подъемов:

  1. В положении стоя расставьте ноги на ширине плеч, возьмите по гантели в каждую руку, слегка согнутые в локтях.
  2. Поднимите руки в стороны, пока они не будут на одной линии с вашими плечами (всегда со слегка согнутыми локтями)
  3. Вернитесь в исходное положение.
Распространенные ошибки в боковых подъемах:
  • Выгни спину
  • Поднимите гантели через плечи.

теги:  здоровье пищевода Косметическая хирургия карнитин 





Рекомендуем








Выбор редакции
Арника
Арника
Смотрите Видео с упражнением на подъемы в стороны. Просмотрите базу данных, найдите наиболее подходящие для вас видео упражнения по фитнесу и следуйте советам наших личных тренеров, чтобы вернуться в форму.