ВЕРТИКАЛЬНОЕ УДЛИНЕНИЕ ВАЛА - ВИДЕО-УПРАЖНЕНИЯ
Главная / видео-упражнения / 2021

Вертикальное удлинение вала




Поражены основные мышцы

  • Назад
  • Ягодицы

Сложность упражнения

Легкий

Исполнение «Удлинитель вертикального вала:

  1. Встаньте прямо и вытяните тело вверх
  2. Согните правое колено руками и поставьте правую ногу на внутреннюю сторону левого бедра, рядом с пахом.
  3. Сосредоточьте взгляд вперед и достигните равновесия
  4. Останьтесь примерно на 20-30 минут и повторите с противоположной стороны.

теги:  спиртосодержащие напитки зумба-уроки вирус 





Рекомендуем








Выбор редакции
Морские трюфели
Морские трюфели
Посмотрите видео упражнения на вертикальное растяжение дерева. Просмотрите базу данных, найдите наиболее подходящие для вас видео упражнения по фитнесу и следуйте советам наших личных тренеров, чтобы вернуться в форму.