Боковые наклоны живота с гантелями стоя

Поражены основные мышцы

• Брюшные мышцы

Сложность упражнения

Очень просто

Исполнение Отжимания с гантелями стоя:

1. Встаньте прямо и держите в руках две гантели.
2. Поднимите руки по бокам
3. Держите руки полностью вытянутыми, ладони обращены к бедрам.
4. Наклонитесь вправо как можно дальше, сохраняя при этом прямую спину, и позвольте гантели соскользнуть по бедру.
5. Вернитесь в исходное положение и повторите влево.

• Поверните бедра в боковой наклон.