Поражены основные мышцы
- Ноги
- Назад
- Плечи
Сложность упражнения
Очень просто
Исполнение Прыжок:
- Держите ступни вместе, ноги вытянуты, руки по бокам
- Поднимите руки над головой и одновременно подпрыгните, раздвинув ноги.
- Всегда синхронно возвращайтесь в исходное положение и повторяйте движение без остановки.
- Слишком сильные удары по полу
- Прыгайте на цыпочках.
.jpg)
