ОТЖИМАНИЯ В ШАХМАТНОМ ПОРЯДКЕ - ВИДЕО-УПРАЖНЕНИЯ
Главная / видео-упражнения / 2021

Отжимания в шахматном порядке




Поражены основные мышцы

  • Нагрудники
  • Рука
  • Плечи
  • Брюшные мышцы

Сложность упражнения

Сложно

Выполнение отжиманий в шахматном порядке:

  1. Примите стандартную позу для отжиманий
  2. Верните правую руку к животу и надавите всем телом вниз.
  3. Подняться вверх
  4. Верните правую руку в исходное положение и верните левую руку к животу.
  5. Подтолкните свое тело к животу.
Распространенные ошибки в отжиманиях в шахматном порядке:
  • Согните спину.

теги:  диагностика болезней биология листовки 





Рекомендуем








Выбор редакции
Ановуляторный цикл
Ановуляторный цикл
Посмотрите видео упражнения отжимания в шахматном порядке. Просмотрите базу данных, найдите наиболее подходящие для вас видео упражнения по фитнесу и следуйте советам наших личных тренеров, чтобы вернуться в форму.