ПОДЪЕМ ПРЯМЫХ НОГ СИДЯ - ВИДЕО-УПРАЖНЕНИЯ
Главная / видео-упражнения / 2021

Подъем прямых ног сидя




Поражены основные мышцы

  • Ноги

Сложность упражнения

Очень просто

Выполнение подъемов прямых ног сидя:

  1. Сядьте и держите спину прямо в вертикальном положении, одна нога согнута, ступня хорошо опирается на пол, а другая нога прямая.
  2. Поднимите вытянутую ногу над землей и удерживайте кончик пальца ноги как молоток; во время выполнения упражнения старайтесь никогда не упираться в пол.
Распространенные ошибки при подъеме прямых ног сидя:
  • Поднимающейся прямой ногой согните колено
  • Встаньте плечи вперед.

теги:  кондитерские изделия масла и жиры молоко и производные 





Рекомендуем








Выбор редакции
Импотенция - что это? Причины, симптомы, диагностика, терапия и профилактика
Импотенция - что это? Причины, симптомы, диагностика, терапия и профилактика
Посмотрите видео упражнения Подъем прямых ног сидя. Просмотрите базу данных, найдите наиболее подходящие для вас видео упражнения по фитнесу и следуйте советам наших личных тренеров, чтобы вернуться в форму.