ТЯГА ГАНТЕЛЕЙ В НАКЛОНЕ - ВИДЕО-УПРАЖНЕНИЯ
Главная / видео-упражнения / 2021

Тяга гантелей в наклоне




Поражены основные мышцы

  • Назад
  • Рука

Сложность упражнения

Средняя сложность

Выполнение тяги гантелей в наклоне:

  1. Поместите две гантели между ног
  2. Согните ноги в коленях и отведите ягодицы как можно дальше назад.
  3. Держите гантели неподвижно спиной и потяните их к туловищу, направляя локти как можно выше.
  4. Не двигая туловищем и ногами, медленно опустите гантели между ступнями, хорошо контролируя движение.
Частые ошибки в тяге гантелей на нижних конечностях:
  • Двигайте спиной во время движения
  • Во время фазы вытягивания разведите локти наружу.

теги:  здоровье плода Удаление волос белковые закуски 





Рекомендуем








Выбор редакции
Канренол - Информационная брошюра
Канренол - Информационная брошюра
Посмотрите видео упражнения тяги гантелей в наклоне. Просмотрите базу данных, найдите наиболее подходящие для вас видео упражнения по фитнесу и следуйте советам наших личных тренеров, чтобы вернуться в форму.