Поражены основные мышцы
- Брюшные мышцы
Сложность тренировки
Очень сложно
Упражнения, помимо правильного питания, необходимы для плоского живота. Наличие плоского и подтянутого живота, а также улучшение внешнего вида позволят вам оптимизировать осанку и уменьшить боли в спине. Предлагаемые в видео упражнения имеют высокую интенсивность, для проведения тренировки необходимо использовать интервальный таймер, запрограммированный на 30 дюймов тренировки и 10 дюймов отдыха. Чтобы максимально эффективно использовать пресс и сжечь жир, просто делайте три цикла три раза в неделю и только один цикл каждый день. Главное - делать упражнения правильно и с максимальной интенсивностью. Если в первый раз за 30 минут вы выполните всего несколько повторений, не расстраивайтесь, с тренировкой вы станете все быстрее и быстрее и время от времени побьете свой дневной рекорд. Хорошая тренировка.
- Снаряжение: фитбол, гантели
- 3 раунда - от 40 до 60 футов восстановления между раундами
- 10 упражнений на подтяжку живота - 30 "работа 10" восстановление
