ТРЕНИРОВКА ДЛЯ УМЕНЬШЕНИЯ СКОПЛЕНИЯ ЖИРА НА БЕДРАХ И БЕДРАХ

Сложность тренировки

Легкий

Подушечки внешней части бедра, также известные как «culotte de cheval», представляют собой форму целлюлита, которая проявляется скоплением жира в боковой части ноги и под ягодицами. Чтобы уменьшить это накопление жира, хорошо сочетать правильное питание в сочетании с физической активностью, массажем и самомассажем. Плохое кровообращение способствует образованию целлюлита, поэтому для улучшения его избавления необходимо стимулировать мышцы как верхней, так и нижней части тела. В этом видео предлагается серия упражнений, специально затрагивающих мышцы боковой части голени и нижней ягодичной мышцы, что в сочетании с натяжением резинки позволит вам добиться отличных результатов.

ЗАМЕТКА:

Уровень 2

Снаряжение: мат, резинка

22 упражнения (1 тур)

10/20 повторений, перерыв 30 дюймов между одним упражнением и следующим

1 "30" перерыв между раундами

Выполняйте 2 цикла через день или 1 раз в день.

С ОДНОЙ СТОРОНЫ ОТКРЫТИЕ СЛОЖЕННОЙ ВЕРХНЕЙ НОГИ - УПОРНОЕ УПРАВЛЕНИЕ В ЛОЖКАХ

БАБОЧКА

ДОСКА С УПРАВЛЕНИЕМ ПОДЪЕМНО-ЭЛАСТИЧЕСКИМ УПРАВЛЕНИЕМ DX ДЛЯ НОГ В ЛОЖНОСТЯХ

Сгибание верхних конечностей - сопротивление эластичности в голеностопных суставах.

ОТКРЫТИЕ СЛОЖЕННОЙ ВЕРХНЕЙ НОГИ С ОДНОЙ СТОРОНЫ С ПОДНЯТИЕМ БАССЕЙНА С ЗАЗЕМЛЕНИЯ - УПРУГОСТЬ В ЛОЖКАХ

ПОДВИЖИТЕ ЭЛЕКТРИЧЕСКОЕ СОПРОТИВЛЕНИЕ В ЛОЖНОСТЯХ