Поражены основные мышцы
- Нагрудники
- Назад
- Ноги
- Ягодицы
- Плечи
- Рука
- Брюшные мышцы
Сложность тренировки
Очень просто
Выделить время, которое можно посвятить своему телу, не всегда возможно, потому что напряженная жизнь и обязательства часто забирают (как и время) энергию, необходимую для выхода из дома на занятия фитнесом. Чтобы удовлетворить потребности всех женщин, Терри подумала о создании небольшого «карманного» режима тренировок, который можно проводить где угодно, даже в ванной, во время перерыва в работе или утром перед выходом из дома. Времени, необходимого для выполнения этих простых и эффективных упражнений, очень мало и не нужны никакие инструменты, даже коврик, но результаты не заставят себя ждать.
Примечание:
- Оборудование: нет
- 10 упражнений (1 тур)
- 30 минут работы 10 минут перерыва или 20 повторений
- 30 минут перерыв между раундами
- Рекомендуется выполнять по 1/2 обхода каждый день.
