Abs: 30-дневное испытание

Поражены основные мышцы

• Брюшные мышцы

Сложность тренировки

Легкий

Эта программа придаст вашему прессу силы, тонуса и упругости. Задача состоит в том, чтобы иметь возможность увеличивать количество повторений 5 упражнений, предложенных в видео, каждый день. Выполняйте 3 дня тренировок и 1 отдых в течение 30 дней, время от времени увеличивая количество повторений.

ЗАМЕТКА:

• Уровень 2
• Оборудование: мат
• 5 упражнений (1 круг)
• Выполнять 1 раунд 3 дня подряд, после 1 дня отдыха повторить еще 3 дня.

1. CRUNCH
2. ПОДНЯТЫЕ НОГИ НА БОКУ
3. НОГА ПОДНИМАЕТ ЛЯГУШКУ
4. ПОВОРОТНЫЕ НОЖКИ ВЕРТИКАЛЬНО
5. АБС-БЕДРО РОЛЛ