Поражены основные мышцы
- Плечи
Сложность тренировки
Легкий
Если ваша цель - получить сильные и крепкие плечи, как железо, выполняйте эти простые и эффективные упражнения, которые придадут тонус и упругость вашим мышцам. Рекомендуется выполнить несколько минут начальной разминки и несколько заключительных упражнений на растяжку. Тренировки подходят как мужчинам, так и женщинам.
Примечание:
- 6 упражнений (1 круг)
- 30 дюймов работы и 10 дюймов перерыв между упражнениями
- От 40 до 60 дюймов отдыха между кругами
- Выполняйте 3/4 раунда через день.
