О Recovery Shake - Увеличить
ВОССТАНОВЛЕНИЕ ВСТРЕЧИ - МАКСИМАЛЬНОЕ
Глюцидно-протеиновая добавка
ФОРМАТ
Пакет 750 грамм со вкусом шоколада и ванили
СОСТАВ
Ультрафильтрованный сывороточный протеин; Мальтодекстрин; Аромат; Диаргинин малат; Альфа-кетоглутарат глутамина; L-лейцин; Подсластитель: сукралоза; Л-Валина; L-изолейцин; Никотиновая кислота (витамин B3); Пантотенат кальция (вит. B5); Пиридоксина гидрохлорид (витамин B6); Цианокобаламин (вит. B12)
RECOVERY SHAKE - MAXIMIZE содержит производные сои и молока
Средний анализ (шоколадный вкус)
На 100 г
на порцию (30 г)
% RDA
Выигравшие - это пищевые добавки, характеризующиеся особой полнотой питательности, состоящие из всех макроэлементов, смешанных в соответствующих количествах. Именно это соотношение, а также качество используемых продуктов происхождения являются отличительной чертой каждого производителя, который пунктуально предлагает разные пропорции и состав. Поэтому выбор добавки, а не другой, должен быть сделан с точным учетом этих характеристик, которые неизбежно будут адаптироваться к конкретному использованию.
В обычной практике гейнеры обычно используются в качестве пищевых добавок для набора веса, но в некоторых случаях они также предлагаются в качестве заменителя пищи, не затрагивая всех принципов, лежащих в основе здорового и полноценного питания. На самом деле, ни один продукт такого рода не может гарантировать такой же запас витаминов, микроэлементов, антиоксидантов и макроэлементов, который можно было бы получить благодаря здоровому питанию, и при этом он не мог воспроизвести праздничный и психологический эффект еды, потребляемой за столом.
Следовательно, необходимо использовать эти продукты исключительно в качестве вспомогательных средств, способных оптимизировать «диету, которая является максимально сбалансированной с самого начала, учитывая, что такое же количество питательных веществ может быть воспроизведено с помощью подходящей пищи.
Плюсы и минусы гейнеров
Хотя диета может легко воспроизводить питательные характеристики этих добавок, сегодня гейнеры являются одними из самых популярных пищевых добавок спортсменами во всем мире. Этот особый успех в основном обусловлен некоторыми свойствами, которые трудно воспроизвести с помощью простого питания, например:
- быстрое пищеварение;
- простота использования: гораздо проще развести и взять ложку порошка в бутылке, чем взвешивать, готовить и употреблять определенные продукты;
- отличный вкус: обычно эти продукты приправлены подсластителями и различными ароматизаторами, что оказывает важное влияние на нервную систему спортсменов, о чем свидетельствует наличие сладких рецепторов, расположенных в полости рта;
- оптимизация соотношений между макроэлементами: очень важно для оптимизации фазы восстановления и труднее предлагать с пищей;
- выбор ингредиентов: осуществляется с учетом принципов питания, установленных спортивной диетой.
Однако всегда следует учитывать, что - хотя и с добавлением различных элементов, витаминов и антиоксидантов - никогда не удастся воспроизвести ту функциональную целостность, типичную для пищевых продуктов. Кроме того, некоторые преимущества, такие как вкусный вкус, простота приготовления и высокая питательная ценность, могут легко привести спортсмена к чрезмерному потреблению с началом ряда побочных эффектов, обычно противоположных желаемым результатам.
Гейнеры - цель использования
Гейнеры распространились в мире спорта благодаря их важному питательному действию, используемому для облегчения набора веса и роста мышечной массы - состояния, к которому стремятся большинство спортсменов. К только что описанной исходной функции впоследствии были добавлены другие, такие как улучшение производительности, что неизбежно повлияло на состав продукта, искажая то, что было первоначальным предположением.
Однако легко понять, как описанные выше эффекты могут быть реализованы исключительно в контексте здорового питания, окончательной тренировки и комплексной практики, которая идеально подходит для физиологического и пищевого состояния спортсмена.
Характеристики продукта Recovery Shake - Максимум
Рассматриваемая добавка предлагает небольшое используемое соотношение между различными питательными веществами, отражающее все калорийность порции:
48% белков: экстрагированы из сыворотки и подвергнуты ультрафильтрации, поэтому характеризуются высокой биологической ценностью и быстрой кинетикой переваривания и всасывания;
40% углеводов: состоящие в основном из мальтодекстрина;
12% жирности: природа неизвестна.
Важно подчеркнуть добавление:
BCAA: необходимы для уменьшения ощущения центральной усталости и улучшения энергетических свойств мышц (если принимать до соревнований), а также для облегчения восстановления и роста мышц (если принимать после тренировки).
Глютамин: аминокислота, важная для поддержки иммунной функции, особенно в периоды интенсивных тренировок, и для улучшения процессов детоксикации печени;
Аргинин: по мнению некоторых авторов, эта аминокислота способна увеличивать секрецию гормона роста в ночное время, если принимать натощак перед сном, и увеличивать выработку оксида азота, важного сосудорасширяющего фактора, необходимого для поддержания гемодинамической оксигенации и питания. мускулистый.
Витамины группы B: комплекс водорастворимых витаминов, который способствует оптимизации окислительных процессов, необходимых для получения энергии из различных макроэлементов. Потребность в этих витаминах увеличивается пропорционально количеству потребляемой пищи. редко, может серьезно повлиять как на энергетическое состояние человека, так и на все его состояние здоровья.
Конкретный состав этого продукта и распределение различных питательных веществ предполагает его потребление предпочтительно после тренировки, пытаясь максимально использовать пост-тренировку в анаболическое окно.
Способ применения, рекомендованный компанией - Recovery Shake - Maximize
Примите после тренировки, смешав две мерные ложки (30 г) с 300 мл воды или молока.
Способ применения в спортивной практике - Recovery Shake - Maximize
Хотя нет исследований, которые показывают дозировку или предлагают эффективный дополнительный протокол, необходимо учитывать, что определенно доза, предлагаемая производителем, не может адаптироваться к потребностям в питании всех спортсменов. Следовательно, выбор используемой квоты на добавку неизбежно должен быть пропорционален диетическому и спортивному плану пользователя.
Как уже было сказано, рекомендуется принимать его натощак и с учетом особого состава продукта, желательно сразу после тренировки, чтобы оптимизировать фазу восстановления и роста мышц.
Побочные эффекты Recovery Shake - Максимизировать
Хотя потенциальные побочные эффекты не описаны в литературе, всегда следует учитывать, что чрезмерное введение этих продуктов может вызвать тошноту, рвоту, диарею и желудочно-кишечные симптомы.
С другой стороны, очень важно повторить потенциальные эффекты, связанные с длительным и несбалансированным приемом этих продуктов, что неизбежно приведет к увеличению веса с соответствующими физическими и метаболическими нарушениями.
Меры предосторожности при использовании Recovery Shake - Максимум
Продукт противопоказан при патологии почек или печени, сердечно-сосудистых заболеваниях и / или гипертонии, во время беременности, кормления грудью и в возрасте до 14 лет. При длительном применении (более 6-8 недель) требуется заключение. доктор.
Эта статья, посвященная критическому перечитыванию научных статей, университетских текстов и общепринятой практики, предназначена только для информационных целей и, следовательно, не имеет значения, отпускаемого по рецепту врача. Поэтому всегда необходимо проконсультироваться с врачом, диетологом или фармацевтом, прежде чем принимать какие-либо добавки.. Узнайте больше о критическом анализе восстановления встряхивания - Максимизировать.
