Тренировка в основном стимулирует сердечно-сосудистую выносливость человека. Предопределенного диапазона повторений нет, фактически, синхронизированные станции позволяют настраивать ритм и адаптировать тренировку к состоянию формы человека.
Небольшая продолжительность позволяет вам легко включить этот сеанс в свой распорядок дня, и, хотя это сеанс продолжительностью несколько минут, тот факт, что вы доводите сердце до высоких пульсаций, определяет большее потребление кислорода даже после тренировки. увеличение потребления калорий
Упражнения
ПЕРВАЯ ГРУППА
- Боковое смещение с коленом
- Высокий пропуск
- Удар назад
ВТОРАЯ ГРУППА
- Прыгающий Джек
- Передний Джек
- Боковой домкрат
ТРЕТЬЯ ГРУППА
- Пропустить
- Лыжник
- Пропуск рук / колен
30 СЕКУНД РАБОТЫ / 10 СЕКУНД ПАУЗА
