У вас мало времени на тренировки, но вы хотите укрепить ягодицы, чтобы иметь более сексуальное телосложение? В этом видео я представляю короткую и интенсивную тренировку продолжительностью всего 15 минут, чтобы быстро развить мышцы ягодиц и получить подтянутую и округлую сторону B. Также попробуйте тренировку ягодиц с резинкой.
4 упражнения подряд: 45 секунд усилия и 15 секунд восстановления.
Чтобы узнать больше: тренировка для укрепления нижней части тела. .
