Проприоцептивная тренировка

Под редакцией доктора Давиде Сганзерла

Сохраняйте равновесие одной ногой и толкайте партнера (рис. 40);

Рис 40

Разбег вперед с торможением выпадом вперед (рис. 41-42);

Рис.41 Рис.42

С завязанными глазами бегите вперед при торможении выпада вперед (рис. 43-44);

Рис.43 Рис.44

Боковое движение с торможением при боковом выпаде (рис. 45-46);

Рис 45 Рис.46

Бинтованный, боковой удар с торможением в боковом выпаде (рис. 47-48).

Рис 47 Рис 48

3. УПРАЖНЕНИЯ С ЕСТЕСТВЕННОЙ НАГРУЗКОЙ С ПЛАНШЕТАМИ

Исследование равновесия биподальной опоры на горизонтальном столе (рис. 49);
Исследование равновесия в биподальной опоре на столе, расположенном вертикально (рис. 50);
Исследование равновесия в биподальной опоре на столе, расположенном по диагонали (рис. 51);

Рис 49 Рис.50.

Рис 51

Исследование равновесия биподальной опоры на круглой таблетке (рис. 52);
Поиск равновесия в двуногой опоре на Босу (рис. 53);
Поиск равновесия в двуногой опоре на двух разных планшетах (рис. 54);

Рис.52 Рис 53

Рис 54

Исследование равновесия в моноподальной опоре на горизонтально расположенном столе (рис. 55);
Исследование равновесия в моноподальной опоре на столе, расположенном вертикально (рис. 56);
Исследование равновесия в моноподальной опоре на диагональном столе (рис. 57);