Точнее, цель статьи - показать «классический метод», академический, направленный на «диету, позволяющую снизить избыточную жировую массу (FM), а не вес в строгом смысле этого слова. «Целью диеты для похудения должно быть» на самом деле улучшение состава тела, то есть соотношения FFM (безжировой массы) и FM, следовательно, состояния здоровья, а не простое снижение веса, которое также может быть достигнуто. плохим питанием человека.
Мы не будем говорить о дифференцированных системах, таких как метаболическая диета, диссоциированная диета, зональная диета, разрядная диета, гипогиперкауглеводная диета Филлипса, pH-диета или щелочная диета, палеолитическая диета или палеодиета, диета Скарсдейла, Подарочная диета, диета Лемма, диета Аткинса, диета Майо и др. Каждая из этих школ занимает место в учебнике, и, за редким исключением, они обычно не очень удобны для совместного использования.
Мы напоминаем вам, что то, что мы собираемся объяснить, имеет чисто популяризирующую и информативную функцию, но, поскольку диетология является очень серьезной дисциплиной, требующей многих лет изучения и практики или обучения, для специальной работы рекомендуется обращаться к авторизованным профессионалам, таким как диетологи. .
То, что мы собираемся кратко резюмировать, - это простой метод оценки основных антропометрических характеристик человека, то есть потребности в калориях, разбиения на макроэлементы и количества приемов пищи - с некоторыми практическими справками.
Внимание! Субъекты младше 18 лет, беременные женщины, медсестры и люди с патологиями не принимаются во внимание. Базовая антропометрическая оценка и потребности в калориях также исключают спортсменов и особенно мускулистых субъектов.
Для получения дополнительной информации: Низкокалорийная диета. или пищевая непереносимость »и« каковы ваши цели ».
.jpg)
