Под редакцией доктора Давиде Марчиано
За последние годы были разработаны миллионы диет, в том числе серьезное применение науки к простому набору калорий.
Некоторые из них играют с калориями, другие более или менее снижают потребление углеводов, третьи все же запускают новинку безгранично в условиях реального пищевого дисбаланса.
Купить книгу на
www.bmhpersonaltrainer.it
Можно с уверенностью сказать, что подавляющее большинство диет, несмотря на разные характеристики, объединяет минимальный общий знаменатель: снижение калорийности; настолько уменьшено, что тело замедляется до остановки.
Признаюсь в секрете: «Ешьте слишком мало или переедаете - одно и то же, в обоих случаях толстеете».
Странно не правда ли?
Главное отличие в том, что когда мы едим слишком много, наша масса тела увеличивается, поэтому мы сразу же бежим в укрытие.
Вместо этого, когда мы едим слишком мало, происходит скрытое явление: мы теряем вес, набирая вес. Правильно, количество жира в организме увеличивается, так как потеря веса происходит в основном из-за сокращения мышечной ткани, следовательно, из-за замедления основного обмена (калорий, сжигаемых в состоянии покоя). Таким образом становится медленным тренажером, который будет перегружаться при первой попытке увеличить количество калорий.
Похудение совершенно не означает похудение!
Означает ли потеря веса, например, снижение веса с 80 кг до 70 кг, не зная, что было потеряно: вода, мышцы, жир или больше?
С другой стороны, потеря веса означает уменьшение накоплений жира, разбросанных по телу, которые не обязательно должны сопровождаться потерей веса.
Теперь я спрашиваю:
- Что лучше: быть 60 кг и любоваться своими формами в зеркале или 55 кг без формы?
Вес и жир не идут в одном направлении!
Поставка светофоров направлена именно на эту цель:
Заставьте вас похудеть !!!!!!!!!!!
Вопреки тому, что обычно говорят, масса тела является одним из многих параметров, а не основным параметром, который нужно контролировать (в случае ожирения следует произносить разные речи).
Вес вашего тела во время диеты также может оставаться более или менее неизменным, однако вы теряете Окружности, Диаметры А также Размеры.
Сильной стороной этой диеты является ее чрезвычайная простота, и предлагается, благодаря оптимальной организации, давать устойчивые результаты без излишних жертв или жертв.
Логично, что любое изменение повседневных привычек не одобряется нашим телом и нашим разумом, но я уверяю вас, что после нескольких недель этой диеты вы никогда не захотите отказаться от нее.
Кто сказал, что от шоколада толстеют? а куки?
Все будет предоставлено.
Вредной пищи нет - откорма, это лишнее.
