Вступление
На рынке есть много продуктов, предназначенных для интеграции белков. Этот конкретный тип пищевых добавок, как правило, предназначен для силовых атлетов, таких как борцы, штангисты и культуристы. В этих видах спорта диета, богатая белками, является необходимым предварительным условием. для обеспечения максимального роста мышц.
В белковых добавках процент калорий, обеспечиваемых белками, должен преобладать по сравнению с другими содержащимися в них питательными веществами.На рынке есть белковые добавки, обогащенные витамином B6, который благодаря своему действию способствует метаболизму аминокислот.
»Полезны ли протеиновые добавки?
»Вредны ли вам протеиновые добавки?
»Белковые добавки: какие выбрать?
»Протеиновый порошок
»Яичные белки
»Белковые добавки
»Сывороточный протеин
»Гидролизованные белки
»Какао-протеин
»Белковые добавки: как оценить их качество
»Анализ содержания белка в 10 протеиновых добавках по методу Кьельдаля
»Сывороточные добавки - Сывороточный протеин - Критический анализ некоторых продуктов
Смотреть видео
- Смотрите видео на YouTube
Они полезны
Полезны ли протеиновые добавки?
Как упоминалось во вводной части, протеиновые добавки используются с целью увеличения мышечной массы. Эта гипотеза, что бы ни говорили люди, научно доказана, так что суточная доза белка, рекомендуемая для этих спортсменов, составляет от полутора до двух граммов на каждый килограмм веса тела (против 1-1,2 г, рекомендованного для нормального населения). .
Таким образом, атлету с нормальным весом восемьдесят килограммов потребуется около 120-160 граммов белка в день.
Подобное количество протеина необходимо для поддержания непрерывного обмена протеина и для поддержки стимулирующего действия физических упражнений на синтез анаболических гормонов (GH, тестостерон и IGF-1).
Диета, чрезмерно богатая белками животного происхождения, коррелирует с увеличением заболеваемости некоторыми видами рака, такими как рак толстой кишки. Эта связь частично связана с используемыми методами приготовления и консервирования, а частично с содержанием в ней насыщенных жиров (большая "канцерогенная сила" "относится к самым жирным кускам" красного "мяса, тогда как для рыбы и белого мяса он явно ниже). С этой точки зрения интеграция белков с помощью пищевых добавок особенно полезна, поскольку позволяет избежать чрезмерного использования животного белка. источники.
Таким образом, закуска на основе фруктов и сывороточного протеина более полезна, чем бутерброд, приготовленный из мясных консервов (часто богатых нитритами и нитратами, а также насыщенными жирами).
- Преимущества протеиновых добавок: удобство приготовления, приема и хранения; хорошая усвояемость; возможность увеличения количества белка в рационе за счет ограничения потребления холестерина и насыщенных жиров.
- Некоторые авторы показали, что прием белковых добавок вместе с углеводами в первые два часа после окончания силовой тренировки значительно влияет на увеличение плазменных значений инсулина и, впоследствии, гормона роста, значительно стимулируя синтез мышечного белка.
Сывороточный протеин Yamamoto Nutrition
Yamamoto Nutritional Whey Protein - идеальная добавка для спортсменов. Есть разные вкусы (шоколад, кофе, ваниль), и упаковка доступна в разных размерах (700 гр, 2 кг, 4 кг). Эти белки были получены с помощью ультрафильтрации с перекрестным потоком и микрофильтрации, процесса, который позволил получить концентрированный продукт, который впоследствии был обогащен витамином B6.
Ультра яичный протеин Yamamoto Nutrition
Yamamoto Nutrition Ultra Egg PROTEIN - это пищевая добавка на основе белка из яичного белка.Это продукт, особенно подходящий для спортсменов, поскольку он способствует увеличению мышечной массы и ее поддержанию. Белки, содержащиеся в продукте, получены непосредственно из яичного белка; они имеют биологическую ценность 100 и степень эффективности белка выше 3. Следы лактозы, содержащиеся в Ultra Egg Protein, незначительны.
Мипротеин соевый белок
Myprotein предлагает продукт, состоящий из изолированных соевых белков, то есть они содержат самый высокий процент белков по сравнению с другими типами соевого порошка. Эти белки получают из соевых бобов без ГМО, кроме того, используемый процесс позволяет удалить большую часть жиров и углеводов. Кроме того, соевые белки, предлагаемые Myprotein, не содержат лактозы.
Спонсируемый контент: My-personaltrainer.it представляет продукты и услуги, которые можно приобрести в Интернете на Amazon и / или в других магазинах электронной коммерции. Каждый раз, когда покупка совершается по одной из ссылок на странице, My-personaltrainer.it может получать комиссию от Amazon или другой упомянутой электронной коммерции. Сообщаем вам, что цены и доступность продуктов не обновляются в реальном времени и могут со временем меняться, поэтому мы приглашаем вас проверить доступность и цены на Amazon и / или в других упомянутых электронных магазинах.
