Средства от тошноты при беременности

o Тошнота при беременности - это симптом, который обычно возникает на первом этапе беременности (первые 3 месяца).

Shutterstock

Это очень раздражает, а иногда и ограничивает (особенно когда переходит в рвоту), это считается самым неприятным неудобством, с которым нужно справляться во время беременности. Тошнота во время беременности возникает как дискомфорт, влияющий на желудок и пищевод. Это часто сопровождается желанием или потребностью в рвоте и вызывает определенное нежелание принимать пищу и питье. Тошнота при беременности вызвана гормональными потоками, регулирующими беременность. В частности, предполагается, что химической молекулой, ответственной за эту реакцию, является хорионический гонадотропин человека (ХГЧ). Следует указать, что тошнота никогда не бывает такой же степени, частоты и продолжительности. Он меняется в зависимости от человека, конкретного случая и периода беременности.

Публикуемые материалы предназначены для обеспечения быстрого доступа к общим советам, предложениям и средствам, которые врачи и учебники обычно предоставляют для лечения тошноты во время беременности; такие показания никоим образом не должны заменять мнение лечащего врача или других медицинских специалистов в секторе, которые лечат пациента.

:

• Уменьшите общий объем приемов пищи.
• Соблюдайте медленный и равномерный темп жевания.
• Установите минимальное время потребления.
• Выбирайте наиболее подходящие продукты (см. Ниже).
• Перед сном оставайтесь в сидячем положении не менее полутора часов.

Ешьте часто, чтобы избежать ощущения пустого желудка, гипогликемии и низкого артериального давления из-за голодания. Рекомендуется не пропускать более 2 часов между приемами пищи и пить часто, но небольшими глотками.

Снижение нервного напряжения: в состоянии беременности тошнота вызвана определенным гормональным потоком. Однако рвотный центр в головном мозге также очень чувствителен к другим гормонам и нейротрансмиттерам; особенно стрессовые. Чтобы уменьшить тошноту, необходимо минимизировать состояние «бдительности», способствуя расслаблению.

• Регуляризация сна: сон эквивалентен «подзарядке мозга». Без него нервная система не может справиться с любой сложной ситуацией, например с тошнотой.
• Психологические тренировки и глубокое расслабление: они всегда рекомендуются и не имеют побочных эффектов.
• Психотерапия: представляет собой довольно специфическое решение дискомфорта эмоциональной сферы. Это может быть большим подспорьем, но «актуальность, если таковая имеется», должна определяться профессионалом.
• Анксиолитическая терапия: при необходимости (по сравнению с тем, что было сказано в предыдущем пункте), врач может оценить актуальность анксиолитической или антидепрессивной терапии. Обычно это решение не связано с чувством тошноты; тем не менее, эта терапия может значительно улучшить его.

Если присутствует, то боритесь с укачиванием: также называемым укачиванием, оно может быть причиной возникновения тошноты. Неудивительно, что в случае беременности эффекты могут быть усилены. Мы рекомендуем:

• Сосредоточьтесь на дороге, горизонте или неподвижном объекте.
• Предвидеть движения транспорта или управлять им.
• Правильно питайтесь (сухие продукты и немного жидкости).

Посещайте помещения с кондиционированием воздуха или прикладывайте ко лбу влажные тряпки.

Посещайте помещения с хорошо дышащей атмосферой.

, жуя мало и наспех.

Ложитесь спать сразу после еды.

Ешьте только два-три раза в день.

Пейте небольшое и большое количество жидкости.

Быстро.

Работа в быстром темпе и / или участие в стрессовых или очень ответственных действиях (например, некоторые семейные проблемы).

Спите мало и плохо.

Резко прекратите терапию анксиолитиками или антидепрессантами.

Часто передвигаемся на автобусе, метро, ​​такси (на заднем сиденье), самолете и корабле.

Отправляйтесь в очень жаркие, влажные и многолюдные места с небольшой рециркуляцией воздуха.

Отдыхайте в неудобных позах.

Воздействие смога и токсичных или неприятных паров.

Использование лекарств, от которых можно отказаться, курение, употребление алкоголя и наркотиков (чего беременной женщине по-прежнему следует избегать).

.

Всегда отдавайте предпочтение наиболее легкоусвояемой пище. Эта функция лучше всего подходит для продуктов, богатых углеводами, с низким содержанием жира, не слишком белковых, не слишком богатых клетчаткой и правильно приготовленных (не сырых и не пережаренных).

Если нет побочных эффектов для будущего ребенка, употребляйте функциональные продукты от тошноты.

Если говорить более конкретно, то наиболее подходящими продуктами являются:

• Постное тесто, крекеры, васа, несоленые постные крекеры и т. Д.
• Рис и макароны.
• Картофель, морковь и стручковая фасоль.
• Лущеные бобовые.
• Бананы.

Наиболее подходящие системы приготовления:

• Аффогатура (кипячение в воде), также в вакуумной упаковке.
• На паровой тяге.
• В скороварке.
• Vasocooking.

Варить на сковороде на умеренном огне и в духовке тоже можно, НО запекать в фольге.
Функциональные продукты, которые гипотетически способны уменьшить тошноту:

• Свежий имбирь.
• Корень солодки или экстракт.
• Кока-кола (правда, непонятно почему).
• Имбирный эль (напиток на основе имбиря).
• Специальные травы и травяные чаи разрешены во время беременности (см. Ниже).

Некоторые предлагают использовать мяту, даже если это один из продуктов, не рекомендуемых при гастроэзофагеальном рефлюксе.

, пищевые волокна, сырые или пережаренные (особенно мясо).

Раздражающие и / или вредные продукты. Например очень острый, соленый, обугленный, обжаренный на отработанном масле и т. Д.

Наименее рекомендуемые продукты: жирный мясной бульон, цельное молоко, колбасы, жирные сыры, жирное и / или тушеное или жареное мясо и рыба, более двух яиц за раз (особенно в омлетах), жареные овощи, сливочные или жирные десерты. , закуски, слишком соленые продукты, богатые перцем и чили, шоколад, мята, кофе и алкогольные напитки.

, пищевые добавки и экзотические продукты от тошноты во время беременности должны быть полностью одобрены лечащим врачом. Некоторые из них могут иметь неблагоприятные последствия для плода или хода беременности.
NB. Продукты, отмеченные звездочкой (*), потенциально неудобны для беременной женщины.

• Сухой экстракт имбиря (до 1 грамма в сутки)
• Жидкий экстракт: саликарии, расторопши, бузины * и крапивы *; две чайные ложки разводить в небольшом количестве воды 3 раза в день.
• Настой 1: золототысячник *, ромашка, мальва и мята.
• Настой 2: можжевельник *, подорожник *, бурачник *, вяз * и полиподиум.
• Настой 3: ароматный аир *, клевер фибрин, девясил *, липовый цвет, ромашка.

и прохлорперазин. Подробнее читайте в статье: Препараты для лечения тошноты при беременности.

, другие нервы и наркотики.

Гарантируйте статус питания и гидратации, принимая во внимание приоритетные переменные, такие как потливость, возможное ожирение, диабет при беременности, недостаточный вес и т. Д. Эти факторы влияют на развитие плода и имеют приоритет над показаниями, указанными для борьбы с тошнотой.

Осознавая укачивание, если ваш врач рекомендует это, примите препарат перед поездкой.

Практикуйте умственную тренировку или продвинутые техники релаксации.

Спать нормально.

Избегайте дискомфортных ситуаций (психическое напряжение, отвратительные ситуации и т. Д.) И, если это рекомендует врач, используйте анксиолитики.

Избегайте воздействия загрязнителей, загрязнителей или запахов, которые могут вызвать тошноту.

Риккардо Боргаччи

Имеет диплом по физическим упражнениям и диетологии, работает в амбулаторных условиях внештатно в качестве диетолога и личного тренера.