Под редакцией доктора Джанфранко Де Анжелиса
«Физическая активность очень важна. Тело должно работать, так как длительное состояние покоя может вызвать болезнь».
Физические упражнения улучшают здоровье, увеличивая функцию различных физиологических процессов. Некоторые даже утверждают, что занятия спортом продлевают жизнь.
Сердце похоже на насос, основная задача которого в «экономии организма» - снабжать все клетки насыщенной кислородом кровью, необходимой им для выполнения своих метаболических функций. Сердце обеспечивает необходимую силу для движения крови, которая, в свою очередь, несет питание всем частям тела, удаляя продукты жизнедеятельности, образующиеся в процессе обмена веществ. Наиболее распространенными веществами являются кислород, углекислый газ, молочная кислота и глюкоза. Благодаря своему ритмическому сокращению сердце отправляет кровь в малый круг кровообращения, где происходит респираторный обмен (для которого красные кровяные тельца выделяют весь «внешний углекислый газ, обогащенный» с кислородом), как в большом круге кровообращения, так и для выполнения метаболических функций.
Сердечная деятельность, состоящая из систолы и диастолы, осуществляется за счет действия центральных и периферических нервных структур, независимо от воли, которые переносят раздражители к сердцу. Таким образом, сердце - это неутомимая машина, остановка которой даже на несколько секунд вызывает необратимые повреждения наиболее чувствительных и нуждающихся в кислороде клеток, например нервной системы. Из этого простого наблюдения можно понять важность этого органа для достижения идеальной физической работоспособности, а также необходимость относиться к нему с должной осторожностью, особенно в отношении физической активности.
Сердце адаптируется к физической работе с функциональными изменениями, которые приводят к увеличению частоты сердечных сокращений и систолического выброса, следовательно, сердечного выброса или выброса (количество крови, выбрасываемой за одну минуту). Будучи мышцей сопротивления, механизм адаптации диапазона компенсируется увеличением длины сердечных волокон, прямо пропорциональным силе сократительной способности миокарда (закон Фрэнка Старлинга). По этой причине у спортсменов гипертрофическое сердце; По виду спорта, следовательно, по типу перегрузки, мы выделяем два типа гипертрофии сердца спортсмена: «концентрическая гипертрофия (с симметричным увеличением толщины стенки левого желудочка и уменьшением его диаметров), типичная для силовых тренировок с перегрузка давлением в течение короткого времени и «эксцентрическая гипертрофия с увеличением толщины стенки левого желудочка и согласованным увеличением его диаметров», характерные для видов спорта на выносливость с объемной перегрузкой.
Спортсмены-кроссы обычно увеличивают правую сторону (из-за повышенного сопротивления легких циркуляции и увеличения венозного притока). Напротив, короткие и интенсивные усилия увеличивают толщину левого отдела сердца из-за повышения артериального давления в большом круге кровообращения (это явление чаще всего встречается в физической культуре на соревновательном уровне).
При тренировках, особенно в беговых лыжах, также наблюдается снижение частоты сердечных сокращений в покое благодаря развитию обертона блуждающей нервной системы; все это компенсируется тем, что каждое систолическое сокращение происходит более энергично. манера.
Чтобы эти адаптации происходили без ущерба, важно подходить к спорту с легкостью, а затем постепенно увеличивать его интенсивность.
Спорт и сердце: меры предосторожности, чтобы сохранить здоровье »
